Savjeti

Strah je sveprisutan u našim životima. Strah od neuspjeha, strah od ozljede, strah od straha samog, nabrajanje može ići unedogled. Strah je dio naših isprika, neodlučnosti i briga koje uglavnom vode ka tjeskobi i stresu. Strah od poznatog i nepoznatog nešto je s čime se susrećemo u treningu i svakodnevnom životu. Strah od toga da […]

Hodanje je popularna, jednostavna i praktična aktivnost te postoje brojna istraživanja koja ukazuju da dnevni broj koraka od 7500 -10 000 značajno smanjuje rizik od smrtnosti (1). Međutim, često se može čuti  da je potrebno samo hodati i da će to biti dovoljno za (kardiovaskularno) zdravlje. Je li zaista tako? U svijetu i dalje najviše […]

Svjetski je dan dijabetesa, opake bolesti koja je u 2021. godini odnijela 6.7 milijuna života diljem svijeta. Bolest je ovo s kojom svaki dan živi ogromnih 537 milijuna osoba diljem svijeta, a crne su pretpostavke kako bi do 2030. ovaj broj mogao skočiti na 643 milijuna ljudi. Svim ovim ljudima prijete strašni scenariji s kojima […]

Svatko je od nas različit i privlače ga različite fitness rutine, a imamo i drugačije ciljeve. Vrstu treninga i režim prehrane planiramo  prema ciljevima, no neke od nas određeni tipovi vježbanja jednostavno neobjašnjivo privlače više od drugih. Određuje li sklonost prema vrsti treninga naša osobnost? Ako da što određuje našu osobnost? Genetika, naučeno ponašanje ili […]

Trening obično ima, ili bi barem trebao imati neke određene ciljeve. Jedan od njih, i to vrlo čest je i mišićni rast, rast mišićne mase, veliki mišići, zovite to kako god želite. Znate o čemu pričamo. O tome kako želite biti veći, mišićaviji, snažniji i privlačniji. Razumijemo vas i pomoći ćemo vam da tamo i […]

Bili vi religiozni ili ne morate se zapitati je li Mojsije slučajno dobio baš 10 zapovjedi nakon prilično dobrog kardio treninga prilikom penjanja na brdo Sinaj. Ima nešto u toj brojci 10. Nekako je zaokružena i cjelovita. Zato smo i mi odlučili svim ozbiljnim vježbačima i onima koji to tek planiraju postati objaviti 10 body […]

Dok bude i filma bit će i filmskih transformacija. Dobro, filmskih transformacija ima i u životima “običnih smrtnika”, no mnoge takve svoju su inspiraciju crpile baš iz ovih filmskih. Koliko je samo slika poznatih filmskih snagatora krasi zaslone pametnih uređaja i zidove soba diljem svijeta.  Volimo ih jer su dokaz kako je moguće zablistati. Uz […]

Budućnost je stigla u vaš trening. I nema joj se smisla opirati jer je presnažna, a i šteta je propustiti sve što će vam uskoro ponuditi na vašem fitness tanjuru. Trening itekako može postojati u virtualnom obliku, ali izgraditi prilično stvarne mišiće. Može biti jednako snažan, učinkovit te spaliti ogroman broj kalorija. Pa iako je […]

Što kada bi vam netko rekao kako je dovoljno svega 30 sekundi treninga za razbijanje masnoća u vašem tijelu na sitne komadiće? Doslovno 30 sekundi nakon kojih dolaze rezultat? Biste li vjerovali ovakvoj tvrdnji? Tijelo je komplicirano i nije ga uvijek lagano dokučiti, stoga ne moramo sami dodatno komplicirati stvari oko gubitka masnog tkiva. Ovo […]

Stopa kojom ljudska rasa izlovljava ribu diljem svjetskih mora i oceana tolika je da bi do 2048. značajan broj životinja koje obitavaju ispod površine mogao preseliti u rubriku izumrlih vrsta. Nemamo puno vremena za sprječavanje ove katastrofe, no svakako imamo izbora. Ljubitelji morske hrane istu mogu pronaći u alternativnom obliku. Pričamo o biljnoj morskoj hrani […]