Mjesto koje ujedinjuje sve ljubitelje sporta

Vježbe

Stranica 1/140, članci 1-10 od ukupno 1393

Vježbe 5 minuta

Biomehanika čučnja (2. dio): smjernice za primjenu različitih parametara čučnja s obzirom na probleme lokomotornog sustava

Nakon što smo u članku biomehanika čučnja (1. dio) analizirali koji to sve parametri utječu na izvedbu čučnja i kako promjene u svakome od njih utječu na zahtjeve koji se stavljaju pred mišićno-koštani sustav, u ovome tekstu idemo korak dalje. U istome preglednom radu, Straub i Powers (1) su, na temelju niza istraživanja, sistematizirali preporuke […]

Fitnes učilište 23.04.2026.

Vježbe 6 minuta

Biomehanika čučnja (1. dio): kako promjene parametara utječu na opterećenje zglobova i mišića?

Bilo da ste početnik u fitnesu, napredni vježbač ili osoba koja tek „brusi“ svoje znanje i školuje se za rad u fitnes industriji, vjerujemo da ste se barem nekoliko puta tijekom vježbanja (ili nakon njega) zapitali što se to događa prilikom izvedbe čučnja ako zauzmete malo širi stav, ako stopala usmjerite malo drugačije nego inače, […]

Fitnes učilište 19.02.2026.

Vježbe 6 minuta

Koliko je bicepsa u tijelu?

Biceps – zasigurno jedan od najeksponiranijih mišića. Predmet je obožavanja oba spola; žene ga vole vidjeti na muškarcima, a muškarci ga vole vidjeti na sebi. Biceps u slobodnom prijevodu znači dvije glave; kao da je građen od dva mišića. Svaki mišić ima svoje polazište i hvatište, zamislite početnu i završnu točku putovanja. Od te dvije točke on […]

Fitnes učilište 21.08.2025.

Vježbe 3 minuta

Je li loše raditi samo bodyweight vježbe?

Raditi samo bodyweight vježbe može biti korisno za održavanje opće tjelesne kondicije i funkcionalne snage

Buildingbody 25.03.2024.

Vježbe 3 minuta

Vježba tjedna: glute bridge za jake gluteuse

Bez obzira jeste li početnik u svijetu vježbanja ili već iskusni entuzijast, ova vježba će vam pružiti brojne prednosti

Buildingbody 20.03.2024.

Vježbe 3 minuta

Što je 1-6 metoda i je li učinkovita?

Savjetuje se korištenje ove metode s vježbama koje uključuju velike mišićne skupine, poput čučnjeva i potisaka

Buildingbody 19.03.2024.

Vježbe 4 minuta

10 vježbi koje moraju biti dio vaše fitness rutine

ez obzira jeste li početnik u fitness svijetu ili iskusni sportaš, odabir pravih vježbi za vašu fitness rutinu ključan je korak prema postizanju željenih rezultata

Buildingbody 19.03.2024.