Mišićna masa

Bogata je proteinima, zdravim mastima i mikronutrijentima koji su važni za rast i oporavak mišića, kao i opće zdravlje tijela

Osim što su bogati proteinima, ovi sastojci također obiluju raznim hranjivim tvarima koje su ključne za održavanje zdravlja

Proteini su ključni za izgradnju mišića i postizanje ciljeva. Međutim, često radimo pogreške koje mogu usporiti naš napredak.

Jaja predstavljaju priliku za unos proteina i izgradnju mišićne mase, ali pitanje je koliko su stvarno učinkovita i što sa žumanjkom?

Bez obzira jeste li sportaš profesionalac ili rekreativac, ovi dodaci osigurat će potrebnu dozu proteina kao i potrebne minerale za oporavak mišića

Većina ovih mitova prenose se s generaciju na generaciju, dok su drugi rezultat marketinških trikova ili nedovoljnog znanja o nutricionizmu

U današnjem brzom tempu života, gubitak apetita može biti čest problem s kojim se suočava mnogo ljudi. Bez obzira radi li se o stresu, lošem prehrambenom režimu ili zdravstvenim poteškoćama, nedostatak apetita može imati negativan utjecaj na našu energiju, prehranu i opću dobrobit. Srećom, postoje načini kako povećati apetit na prirodan i zdrav način. U […]

Imati velike ruke kojima se svi dive i nitko ih ne može ne primijetiti san je mnogih koji u svoje ruke uzimaju utege. No put do ogromnih bicepsa kojima možete lomiti ljuske od jaja nije nimalo lagana vožnja. Legende body buildinga veličini su svojih ruku također uvijek pridavale posebu pažnju i estetiku gornjeg dijela tijela […]

Jeste li se dobro najeli za Božić? Možete priznati jer sigurno niste jedini koji ovih dana jedva kreću  dnevnim boravkom od sve te silne hrane koju je bilo nemoguće izbjeći. Iako smo vam pokušali ukazati na trikove uz koje je moguće ostati fit ovih blagdana i sigurni smo kako je netko ipak isprobao neke od […]

Počelo je za mnoge najljepše doba u godini. Doba kada se družimo s najmilijima, ali i dani kada jedemo nešto bolje nego inače. Nerijetko nam te „božićne radosti“ i poremete fitness planove pa je bitno i tijekom njih ostati u trening režimu, a bitno je i što jedete. Postoji blagdanska hrana u kojoj možete uživati […]