Savjeti

U današnje vrijeme i nije teško prihvatiti argumentiranost takve izjave. Većina ljudi, osobito populacije 30+, jako teško vremenski balansira sve svakodnevne obaveze – od poslovnih, obiteljskih pa do hrpe drugih obaveza koje nam se nagomilaju tijekom dana. Volja uglavnom i nije problem, ali kad dan krene svojim hektičnim ritmom, često ostale „važnije“ obaveze izguraju trening […]

Rotatorna manšeta je naziv za četiri mišića i njihove tetive koji okružuju glenohumeralni (rameni) zglob. To su mišići: supraspinatus, infraspinatus, teres minor i subskapularis koji se vežu na tuberkulume, odnosno grebene gornje strane humerusa (1). Ova četiri mišića djeluju koordinirano kako bi stabilizirali glavu nadlaktične kosti u glenoidnoj jami te zadržali strukturalni integritet zgloba (2). […]

Kineziologija, kao i svaka struka, barata ogromnom količinom sebi svrsishodnih pojmova. Većina stručnih izraza potrebna je isključivo trenerima/instruktorima/profesorima, međutim određeni pojmovi sveopće su „poznati“ i koriste se naširoko. Pitanje je koriste li se na pravi način i s razumijevanjem. Pojasnimo deset „najpoznatijih“: 1. Kardio Skraćeno od kardiorespiratorni ili kardiovaskularni trening, kao što sama riječ kaže; […]

„Hladno je vani pa mi se ne ide vježbati“ – svi smo čuli takve izgovore. Niske temperature utječu i na one koji su tijekom godine izrazito motivirani, one koji su prvi na nasipu ili u nekom parku. Lakše je jednostavno sjediti u toplom. Ono što svi znamo (ili bi trebali znati) je da tjelesna aktivnost […]

Kompleksnost kuka je nevjerojatna te sama struktura definira njegovu funkciju u svakodnevnom životu. Ako se uzme u obzir njegov utjecaj na život čovjeka kao individue, koliko kretanje ima vitalnu funkciju u razvoju čovjeka kao vrste, onda nikada nije dosta tekstova o kuku. Skoro savršena kugla koja se može pomicati u svim smjerovima, omeđena s jakim […]

Jeste li ikada razmišljali o tome što se događa u mišiću prilikom istezanja?

Znate li što je sindrom sraza ramena i kako se pristupa ovom problemu?

Znate li što je quadratus lumborum i koja je njegova funkcija u našem tijelu?

Bez obzira jeste li početnik ili iskusni trkač koji je izgubio motivaciju, postoji niz koraka koje možete poduzeti kako biste zavoljeli trčanje

Investiranje vremena i truda u ove procese može imati dugoročne pozitivne učinke na vaš život