Mjesto koje ujedinjuje sve ljubitelje sporta

Fitnes učilište
Fitnes učilište

Povezani članci

Stranica 1/8, članci 1-10 od ukupno 73
Zdravlje 4 minuta
5 negativnih učinaka pušenja na trening

Unatoč brojnim javnozdravstvenim akcijama koje potiču prestanak pušenja, procjenjuje se da je u Hrvatskoj gotovo svaka treća osoba pušač

Read more
Zdravlje 7 minuta
Gležanj – građa, vježbe i preporuke

Jedna od osnovnih devijacija koju nalazimo u stopalu i gležnju je “propadanje” stopala unutra ili pretjerana pronacija stopala

Read more
Savjeti 6 minuta
Na kojim razinama se smanjuju dobrobiti tjelesnog vježbanja?

Preporuke svjetske zdravstvene organizacije su 150-300 minuta umjerene ili 75-150 minuta žustre aerobne aktivnosti tjedno

Read more
Savjeti 7 minuta
Koljeno – korekcije i savjeti

Koljeno je najveći zglob u ljudskom tijelu i jako je kompleksan, a jedna od čestih ozljeda kod sportaša je istegnuće križnih ligamenata

Read more
krvna grupa
Zdravlje 9 minuta
Prehrana po krvnim grupama – MIT

Otkrijte može li određena hrana potencirati bolesti ako je konzumira pojedinac s krvnom grupom za koju ta hrana nije preporučena.

Read more
trener
Savjeti 4 minuta
Što napraviti kada klijent prestane s napretkom?

Filip Sabol donosi 5 savjeta za trenere koje mogu primijeniti u slučaju da njihovi klijenti prestanu s napretkom.

Read more
jakost
Savjeti 4 minuta
Koliko jači možete postati u 3 mjeseca?

Razvoj jakosti ovisi o razini treniranosti vježbača, kao i drugim čimbenicima koji utječu na prilagodbu i izvedbu.

Read more
Vježbe 5 minuta
Mind-muscle veza

Mindfullnes u treningu i “body and mind” tehnike, generalno su tehnike koje povezuju mentalni fokus i svjesnost s pokretom i disanjem.  Usredotočenost i fokusiranost pri treningu omogućava nam bolju kvalitetu pokreta, veću aktivaciju mišića i sigurniju tehniku izvođenja. I to nam je svima jasno. Ali na što se mi točno u treningu fokusiramo? Fokus pažnje […]

Read more
Savjeti 8 minuta
Ugljikohidrati i inzulin

Svakodnevnom prehranom u organizam unosimo bjelančevine, masti i ugljikohidrate. Današnjom temom naglasak stavljamo na ugljikohidrate kao primaran izvor energije. Ugljikohidrati su sastavljeni od lanaca molekula šećera podijeljeni na monosaharide, disaharide, oligosaharide i polisaharide. Uloga određenog ugljikohidrata određuje se njegovim glikemijskim indeksom o čemu više čitamo u nastavku. UGLJIKOHIDRATI – postoji li rizik od prekomjernog unosa? […]

Read more
Savjeti 8 minuta
Sve što trebate znati o celulitu

Ako vam smeta celulit – niste sami! Celulit predstavlja potkožnu naslagu masnog tkiva i kozmetički je problem čak 85% žena. Ovaj problem uključuje mikrocirkulacijski i limfni sustav, izvanstanični matriks i prisutnost viška subkutane masnoće koja se izboči prema površini kože. Jeste li znali ? celulit obično zahvaća stražnjicu i bedra, ali se može pojaviti i […]

Read more
1 2 3 8

Building Body premium

Pridruži se BB obitelji potpuno besplatno i ostvari razne pogodnosti:

 

pristup premium sadržaju

najnovije vijesti iz svijeta fitnessa

prijava na naš newsletter

ekskluzivni popusti u Polleo Sportu

Registriraj se