Savjeti

Niže temperature, više kišnih dana, kraći dani i početak novih radnih izazova neke su od glavnih asocijacija na spomen riječi “jesen”. I, nećemo se lagati, za velik dio ljudi nisu baš najugodnije asocijacije jer sve podrazumijevaju kraj ljeta i te neke bezbrižnosti koju ono predstavlja. Ipak, koliko god nam početak jeseni teško pao, ona definitivno […]

U moru vježbi s kojima se svakodnevno susrećete malo je onih koje se mogu mjeriti s plankom. Vježba je ovo koja ne zahtijeva ništa osim vašeg vlastitog tijela, može se izvoditi bilo gdje i ima nevjerojatno puno varijanti pa vam vjerojatno nikada neće dosaditi. Uz sve navedeno plank je i prilično teška vježba koju ćete […]

Ljeto je iza nas. Nadamo se da ste se okupali, osunčali i pročitali par knjiga te barem djelomično pazili na prehranu. Ako i niste nema veze jer stiže nam jesen, a njom i povratak vježbanju. Željezo u rukama, znoj na čelu i osmijeh na licu nakon dobro odrađenog treninga ono je što vas čeka. A […]

Sjetite se samo koliko ste reklama pogledali u kojima vam se sugerira kako ćete, ne budete li pri ruci uvijek imali nekakav snack (najčešće pun šećera i potpuno nezdrav), vjerojatno pasti u nesvijest. Koliko toga se „prodaje“ pod etiketom  zdrave hrane samo na temelju toga što (još) nije dokazano kako je ta hrana štetna za […]

Vaš i naš omiljeni Back to gym program se vratio i ovaj tjedan. I to s ozbiljnom namjerom da od vas napravi zvijer na dvije noge. I to dvije vrlo razvijene noge. No danas ovdje nismo radi nogu već radi jedne od najpopularnijih mišićnih skupina ikad. Radi se o prsnim mišićima za kojima toliki čeznu, […]

Zamislite samo koliko bi nam svima život bio lakši kad bismo lako mogli razumjeti i s lakoćom pronalaziti motivaciju za razne zadatke, obaveze ili ciljeve, bilo svakodnevne, bilo neke veće. Sigurno ste se bezbroj puta našli u situaciji da znate da biste nešto trebali napraviti, primjerice krenuti napokon redovito vježbati, ali nikako da napravite taj […]

Ljeto je iza nas. Obrišite suze i prestanite gledati unatrag. Vrijeme je za povratak ozbiljnim treninzima i postizanje ozbiljnih rezultata! Stoga smo za vas osmislili Back to gym program treninga i svaki ćemo vas tjedan dobro prodrmati dva puta! Očekujte samo najbolje vježbe za razvoj cijelog tijela koje možete izvoditi u najdražoj vam teretani. Sve […]

Koliko ste puta čuli kako je doručak najvažniji obrok u danu?  I zaista bi moglo biti tako jer je taj prvi obrok temelj bez kojega ćete teško cijeli dan ostati aktivni i puni energije te birati zdravu hranu. O treningu da i ne govorimo. Za dobar trening svakako u dan treba krenuti punog želudca, a […]

Testosteron je kralj hormona kada su veliki i snažni mišići u pitanju! Iako je bitan i za žene, obično se vezuje za muški spol koji ga u svom organizmu posjeduje u znatno većim količinama. Točnije 20 puta više od žena. Testosteron je stoga glavni i odgovorni hormon kad je razvoj muških karakteristika u pitanju. Da […]

Kad se ujutro probudimo često se osjećamo potpuno nepomičnima. Svi ti sati provedeni u mirovanju (manje ili više), te faze sna tijekom kojih se događa naš kognitivni i mišićni oporavak s prvim nas jutarnjim zrakama obično ostave ošamućenima. I ne baš oduševljenima idejom da iskočimo iz kreveta i krenemo u fizičku aktivnost. Naravno, postoje pojedinci […]