Nasveti

Kako se znebiti odvečnih kilogramov? To vprašanje si postavlja ogromno ljudi. V javnosti kroži ogromno informacij kako do lepe in zapeljive postave. Od čudežnih dijet, vadb in drugih navad s katerimi boste hitro prišli do sanjske postave. Zagotovo ste že zasledili, da lahko z 10 000 koraki na dan shujšate ter preoblikujete svoje telo. Preberite […]

Nasveti 4 minute

Se vam je že zgodilo, da ste zaradi želje po izgubi kilogramov vsak dan nestrpno stopali na tehtnico in preverjali če se je številka že kaj znižala. V tem primeru ste verjetno doživljali tako vesele trenutke, ko je bila številka za kak kilogram nižje, ter tudi ne tako prijetne trenutke, ko ste po napornem treningu […]

Prepričani smo, da bi marsikdo izmed vas po prvem jutranjem zvoku budilke pritisnil na gumb »dremež« in za deset ali petnajst minut poležal v postelji. A le vztrajni si bodo nadeli športno opremo in odtekli vsaj en krog po svoji soseski. V kolikor niste jutranji tip, dvomimo, da bi to storili zjutraj. Vendar pa obstaja […]

Kolikokrat ste že slišali, da je zajtrk najpomembnejši obrok dneva? In res bi lahko bilo tako, saj je ta prvi obrok temelj, brez katerega boste čez dan težko ostali aktivni in polni energije ter izbrali zdravo hrano. Da ne omenjamo treninga. Za dobri trening morate dan vsekakor začeti s polnim želodcem, obilen in zdrav zajtrk […]

Če ne ljubimo sebe, težko da ljubimo druge – pove eden muder pregovor. In res je neprimerljivo lažje oddajati dobre vibracije, če se sami dobro počutimo v svoji koži. In v svoji koži se običajno počutimo dobro, ko smo fit, močni, zdravi in aktivni! Tisto zahteva vsakdanje spominjanje na pomembnost: Potrebno je tudi malo zdrave […]

Prava oblačila in obutev bodo poskrbeli za ključno razliko, ki jo boste občutili pred, med in po treningu.

Proces hujšanja zahteva jasen načrt, odločnost, veliko discipline, pripravljenost na začetni neuspeh in – odsotnost teh 5 usodnih napak!

Tesnoba in stres ne ljubita nič manj kot dejavnosti na prostem s toplim vetričem v laseh in dobro družbo!

Če želite shujšati, vendar imate težave in ne morete trenirati ali se gibati vsaj pol ure dnevno, lahko pot do cilja začnete z drugimi dejavniki, ki vplivajo na metabolizem.

Upamo, da ste se nam pridružili v začetku tega meseca in začeli vsakodnevno uvajati zdrave navade v vašo rutino. Pripravili smo novi del s seznamom za drugo polovico januarja. Zimsko čiščenje kuhinje Ste se odločili za bolj zdravo prehrano? Vaš uspeh je v veliki meri odvisen od tega, kaj je okoli vas. Preverite, kaj je […]