TRENING

Oops! I did it again… Je pred več kot 20 leti je pela Britney Spears! Minilo je že veliko časa, odkar so dekleta po vsem svetu poskušala posnemati koreografijo iz videoposnetka, vendar je pesem do danes ostala ena njenih največjih uspešnic, na katero plešejo tudi najbolj sramežljivi. Glede na to ni presenetljivo, da se je […]

Da bi razvili dobro trening rutino je dobro poznati potrebe svojega telesa, najti aktivnosti v katerih uživate in odkriti kako ima ta aktivnost vpliv na vaše zdravje. Da pa bi vse to bolje razumeli je dobro imeti podatke koliko določena aktivnost potroši kalorij v določenem času. Klinika Mayo, ki se opira na raziskave, ki jih […]

Naveličani ste vaj z lastno telesno težo in želite preizkusiti rekvizite za trening? Ne glede na to, ali razmišljate o nakupu nove opreme ali ste se odločili za telovadnico, je priporočljivo preučiti opremo, s katero želite trenirati, da ugotovite, katera je najboljša možnost za vas. Če ste v dvomih med kettlebelli in dumbbelli, spodaj razkrivamo, […]

Mednarodni dan žena je idealna priložnost za praznovanje žensk po vsem svetu! V skladu z današnjim dnevom, praznujemo vse njihove uspehe in jih spodbujamo, da si iz dneva v dan prizadevajo biti najboljša različica sebe. Praznujemo vse hrabre in pogumne ženske, ki so prevzele nadzor nad svojim zdravjem, se zavedajo pomena gibanja in telesne dejavnosti […]

Iščete enostavno pot do ravnega trebuha, hkrati pa ne želite za trening porabiti preveč časa? Poleg tega, da svoj jedilnik obogatite z zdravo hrano, obstaja rešitev, ki vam bo pomagala raztopiti odvečno maščobo z izvajanjem enega samega, preprostega programa treninga. Spodaj odkrijte 4 vaje, ki vam bodo pomagale na poti do cilja. KROŽNI TRENING ZA […]

1. NE SPREMLJATE SVOJE PREHRANE Ozaveščenost in prehransko znanje sta neverjetno pomembna, če poskušate shujšati. Mnogi ljudje nimajo pojma, koliko v resnici jedo. Študije kažejo, da sledenje prehrane pomaga pri izgubi telesne teže. Ljudje, ki so uporabljali dnevnike prehrane ali fotografirali svoje obroke, so izgubili več telesne teže, kot ljudje, ki tega niso storili. Na […]

Zdi se, da je plank idealna vaja, ki krepi mišice trupa, ne da bi se morali premakniti. Vse zveni odlično, dokler prvič ne preizkusite te vaje. Poleg dejstva, da deske ni enostavno držati dlje časa, je mnogi ne izvajajo pravilno. Ta vaja ustvarja napetost v jedru, nogah in zgornjem delu telesa in za ohranitev te […]

Ta izraz ste že velikokrat slišali, a še vedno niste prepričani, kaj pomeni? Doseganje aerobne cone na treningu je eden ključnih dejavnikov za ljudi, ki želijo shujšati. Če želite dobiti malce širšo sliko o tem, kako deluje vaše telo, ko želite doseči določene fitnes cilje, v članku preberite vse o aerobnih conah. KAJ JE AEROBNA […]

Ali ste pogrešali trening v fitnesu? Ta teden ste končno dočakali odprtje fitnes centrov. Ste eden izmed tistih, ki so v ponedeljek zjutraj že nestrpno stali pred fitnesom, da končno opravite svoj trening tako kot je treba z vsemi pripomočki in napravami ki so vam na voljo? Razlog, zakaj so fitnes centri tako polni je […]

Ste tip človeka, ki opravi svoj trening pred zajtrkom ali sodite v tisto drugo skupino in ne morete normalno funkcionirati če pred treningom ne zaužijete obroka? Mnogi verjamejo, da če telovadite zjutraj še pred zajtrkom vam bo to pomagalo pri hujšanju. Po drugi strani pa je vadba po obroku lahko bolj učinkovita, saj imate več […]