Nasveti

Se počutite brez energije, ste demotivirani in se vsak dan vse težje spravite na trening? Če ta „faza“ ne traja predolgo, vam ni treba skrbeti. Razumljivo je, da pridejo dnevi, ko se težko osredotočimo k svojim ciljem in ne treniramo polni energije. Na srečo obstaja kar nekaj preprostih korakov, ki vas bodo ponovno motivirali in […]

Trening je odličen način za krepitev telesa in duha, toda ali je lahko trening tudi odličen način za krepitev razmerja? In ali nas lahko vadba s partnerjem ali samo dejstvo, da imamo partnerja, ki redno vadi, motivira? Če gre verjeti številnim znanstvenim študijam, je odgovor pritrdilen. Namreč, biti v razmerju z nekom, ki skrbi zase […]

Da bi bil trening uspešen, je treba definirati njegov cilj. Za nekatere je to povečanje mase, za nekatere definicija, za nekatere izguba kilogramov in obročev na trebuhu, za nekatere pa povečanje vzdržljivosti. Vendar pa skoraj vsi cilji fitnesa pomenijo zmanjšanje nepotrebnega maščobnega tkiva in njegovo nadomestitev s kakovostnim mišičnim tkivom. Maščobno tkivo, površinsko ali visceralno […]

Ne glede na to, na kateri stopnji ljubezni do teka ste, ali ste začetnik ali izkušen maratonec, so kakovostne superge so tisto, brez česar ne morete.

Glasba je čaroben medij, ki lahko spremeni stanje zavesti, pri treningu pa spodbuja močnejšo vadbo in hitrejše okrevanje.

V tem članku lahko v nekaj minutah preberete o razlikah in značilnostih olimpijskih palic, nato pa izberete palico, ki najbolj ustreza vašim potrebam.

Ne glede na to, kako intenzivno trenirate, če želite doseči najboljše rezultate, ne smete pozabiti, da je 30-45 minut po koncu treninga ključen čas za to.

Poleg tega, da je drastično spremenil naše vsakdanje življenje, je pojav koronavirusa močno vplival na svet fitnesa. Vodilni trendi doslej – skupinski treningi in telovadnice so padli v ozadje, vsi smo se obrnili na treninge doma. Vsi se zelo dobro spominjamo zaprtja telovadnice, ko je bila za marsikoga do tedaj nepredstavljivo, vadba doma pa je […]

Obstajajo določena dejstva o treningih, ki so bolj boleča od tistega, kar vas čaka v telovadnici, in mnogi se z njimi ne morejo sprijazniti.

Največja ovira za uspeh mnogih, ki telovadijo, ni niti prevelika obremenitev niti premalo časa za trening, ampak le njihov način razmišljanja. Od vseh stvari, ki vam lahko preprečijo doseganje dobrih rezultatov, je način razmišljanja pravzaprav najslabši. Če verjamete vase, boste lahko trenirali z veliko obremenitvijo ali sčasoma pretekli teh 5 kilometrov, če pa nimate motivacije […]