Nasveti

Jesen ni nujno dolgočasna, če imate dober hobi, ki vas izpolnjuje. Ena od dejavnosti, ki je naravno povezana s pomladjo in (zgodnjo) jesenjo, je zagotovo planinarjenje. Planinarjenje: In res ima mesta za manjši planinski izlet. Dovolj je že majhen vzpon in vaše mišice nog in zadnjice se bodo zares aktivirale, v nos pa vam bo […]

Vsi se občasno radi odpravimo v dobro restavracijo in se z vremena na vreme nagradimo. In s tem ni nič narobe, vendar bi bilo dobro paziti, da se ne “nagradimo” z dodatnimi kalorijami, ki bodo ogrozile vse, za kar smo tako trdo trenirali. To še posebej velja, če radi nekoliko pogosteje obiskujete restavracije. Lepo je […]

Zdi se, da potovanja na neki način dobesedno povzročijo željo po hrani. Ta ista hrana pa pogosto ni najbolj zdrava.

Če želite biti prepričani, da lahko sladoled, ki si ga boste privoščili, dobi predpono “fit”, je najboljše, da vzamete stvari v svoje roke.

nedavne raziskave pa so razkrile še nekaj dodatnih razlogov, zakaj bi morali čokoladno mleko včasih vključiti na svoj jedilnik pred ali po treningu.

Potovanje je zagotovo čudovita izkušnja, ki vas napolni z baterijami in novimi izkušnjami, vendar pa nikakor niso neškodljiva, ko gre za prehrano.

Pravilna prehrana je nepogrešljiv dejavnik pri doseganju vseh zadanih ciljev. Vendar mnogi v ta namen zmanjšajo dnevni vnos kalorij do te mere, da imajo premalo kalorij za osnovne funkcije telesa. Čeprav je ustvarjanje kaloričnega primanjkljaja zaželeno, če želite shujšati ali stopiti maščobe, lahko čezmerno zmanjšanje dnevnega vnosa kalorij povzroči negativne posledice, ki vplivajo na vaše […]

Če se odločite za dieto, je zagotovo vaša prva povezava s hujšanjem preskakovanje obrokov in stradanje. Zaradi te predpostavke mnogi svojo strategijo hujšanja temeljijo na izogibanju obrokom in ključnim. Uživanje enega velikega obroka na dan prihrani čas, je priročno in se morda zdi odlična rešitev, če ne znate kuhati. Vendar to ni najbolj zdrav način […]

V večini primerov živila, po katerih najbolj hrepenimo – hrustljavi čips, špageti in pica – lahko najhitreje uničijo vašo prehrano. Tu običajno govorimo o živilih, bogatih z ogljikovimi hidrati, torej o tistih, ki dvigujejo raven sladkorja v krvi in ​​sabotirajo vaše telesne rezultate. Kaj pa, če obstaja način, da še vedno jeste svoj najljubši obrok, […]

Čeprav se keto dieta morda na prvi pogled zdi preprosta, ta vrsta prehrane dejansko vključuje veliko preračunavanja, izdelave strategije in redno spremljanje kaloričnega in prehranskega vnosa. Keto dieta pomeni, da zaužijete manj kot 5 odstotkov dnevnih kalorij iz ogljikovih hidratov. To je za večino ljudi približno 20-50 gramov ogljikovih hidratov. Preostala količina kalorij mora biti […]