Hujšanje

Če pa si želite zagotoviti še večjo korist, si oglejte spodnja dopolnila, ki lahko spodbujajo globok spanec in regeneracijo, medtem ko sanjate o naslednji vadbi.

Ko vsakodnevni trening postane rutina v našem vsakdanjem življenju, se nedvomno počutimo bolje, vendar si želimo, da bi bila naša na novo pridobljena rutina treninga vidna. Ker je poletje tik pred vrati in želimo, da je vsak dvig ali deadlift ob katerem smo se znojili, jasno viden na našem oblikovanem telesu. In vsi imamo vso […]

Ste novi na fitnes sceni in niste prepričani, kako bi morali zaužiti določene dodatke? V svetu fitnesa vse začetnike zanima, ali je treba sirotkine beljakovine zaužiti z mlekom ali vodo. Navsezadnje je izbira pijač, ki jih izberete z vnosom sirotkinih beljakovin, odvisna od vaših osebnih ciljev glede telesne pripravljenosti. Odvisno je, ali želite pridobiti težo […]

Ko gre za hujšanje, je večerja eden ključnih obrokov dneva. Po napornem popoldnevu smo prepričani, da bi radi pojedli kaj okusnega za večerjo, vendar je običajno takšna hrana bogata s kalorijami in nezdravimi sestavinami, ki lahko negativno vplivajo na vaše rezultate. Zato smo spodaj pripravili nekaj trikov, ki vam bodo pomagali shujšati. 1. Držite se […]

Želite okrepiti spodnji del hrbta, a brez uporabe fitness opreme ali pripomočkov? Opravite trening, ki smo ga spodaj pripravili za vas in okrepite nekatere najpomembnejše mišice v telesu. Na splošno vaje z utežmi pogosto zahtevajo aktivacijo trupa. Da bi razvili stabilnost trupa, se morata trebuh in hrbet naučiti sodelovati, saj enega brez drugega ne morete […]

Boj proti hujšanju se včasih lahko spremeni v resnično muko. Če bi bilo hujšanje le stvar prehrane in vsakodnevnega obiska fitnesa, bi mnogi od nas shujšali v nekaj dneh. Toda ko pravilna prehrana in ure, preživete v telovadnici, nekaterim prinesejo le frustracije, obstaja rešitev, ki vam lahko olajša pot do cilja. Preden zapravite denar za […]

Novo leto je pred vrati. Nekateri se mu veselijo, medtem, ko so ga nekateri pričakujejo v strahu. Zato je čas, da naredite svoj fitnes načrt za leto 2021 in v novem letu zakorakate naokoli fit in polni kondicije. To kaj smo za vas pripravili niso zgolj novoletne zaobljube, ki veljajo le v januarju vendar je […]

Ali uporabljate tehtnico kot merilo napredka pri hujšanju? Ne glede na to ali je vaša želja, da ostanete zdravi ali to, da zopet oblečete najljubše kavbojke je povsem normalno imeti rad svoje telo in želeti shujšati.  Vendar številka na tehtnici je le eno od meril pri spremljanju celotnega napredka pri izgubi teže.  Nenehno tehtanje lahko […]

Včasih je rezultat hujšanja bolj odvisen od vaših vsakodnevnih navad kot pa od dejanske izbire hrane. Majhne navade, ki jih počnete kot del svoje rutine, lahko vplivajo na to koliko hrane pojeste in koliko se gibate. Seveda obstajajo zdrave navade pri hujšanju in navade, ki lahko delujejo proti vam in povzročajo povečanje telesne mase. Zato […]

Kot že najverjetneje veste je metabolizem eden od faktorjev, ki vpliva na rezultate treningov. Tako kot se metabolizem lahko upočasni z nepravilno prehrano, lahko pride do enake posledice tudi če ste fizično neaktivni. Mnogi mislijo, da lahko višek kalorij, ki so jih pridobili z uživanjem visoko kalorične hrane kar hitro izgubijo z intenzivnimi kardio vadbami, […]