Šport

Šport 5 minute

Kljub zahtevnosti je vzpon na Triglav zelo popularen. Če se v gore odpravimo v večji skupini, moramo biti pozorni na telesno pripravljenost najmanj pripravljenih članov. Velikokrat izziv lahko predstavlja pakiranje opreme, saj želimo imeti s sabo vse kar bomo potrebovali, po drugi strani pa si ne želimo s seboj nositi preveč stvari. Preberi nekaj praktičnih […]

Mnogi začetniki, ki so se odločili za trening v fitnesu, se obremenjujejo s strahovi, ki bi jih lahko zadrževali in odvračali od gibanja in aktivnega obiska fitnesa. Gre za povsem običajen pojav, saj še nihče na začetku svoje fitnes poti ni v fitnes studio stopil s povsem velikim zaupanjem vase, ko pa ga tam pričakajo […]

Včlanili ste se v fitnes, se opremili z novimi supergami in oblačili za trening, vendar pogrešate tisto ključno, zaradi česar ste se dejansko odločili za trening – motivacijo. Ni greh biti demotiviran v določenem življenjskem obdobju, vendar vas lahko pomanjkanje motivacije oddalji od vaših zastavljenih ciljev v fitnesu. Če imate težave z motivacijo, upoštevajte te […]

Če ste eden tistih športnikov, ki skrbijo za svoj videz, ste se zagotovo odločili za krepitev ramen, pa tudi hrbta in sixpacka. Toda poleg videza imajo ramena zelo pomembno funkcijo v našem telesu in so odgovorna za večino gibov, ki jih uporabljamo v vsakdanjem življenju. Ramena nam omogočajo skoraj vse – dvigniti roke nad glavo, […]

Početi nekaj, v čemer uživate, je ključnega pomena, da je telesna dejavnost del vaše rutine. Ko je vadba zabavna in z veseljem opravite trening, se rutine veselite in vztrajate dlje, saj ste motivirani za doseganje boljših rezultatov. Eden od načinov, kako narediti vašo vadbo bolj zabavno, je uporaba rekvizitov, za katere morda niste mislili, da […]

Če upate, da se boste v prihodnjih tednih rahlo ohladili, imamo za vas odlično novico! Prosti čas, vikend ali počitnice lahko zapolnite z zabavnimi aktivnostmi, med katerimi sploh ne boste opazili, da porabljate veliko kalorij. Zagotovo jih poznate in verjetno ste že uživali v njihovih prednostih, zato smo tudi odkrili, koliko kalorij v povprečju porabite […]

Ne glede na to, ali se letos odpravljate na morje ali ste se odločili, da boste poletje preživeli v termah, smo prepričani, da vas večina obožuje plavanje. Če niste tip človeka, ki uživa v teku, kolesarjenju ali pohodništvu, je čas, da poletje izkoristite za kopanje in uživanje v čarih morja ali bazena. Poleg številnih koristi […]

Že dolgo trenirate, a ne opazite napredka? Mogoče je čas za spremembe v vaši vadbeni rutini. Če je vaš cilj shujšati, je boj proti kalorijam lahko zelo napet in negotov. Da pa boste lažje ustvarili kalorični deficit, poskusite uvesti spremembe v vašo rutino in pojačajte intenzivnost. Nekaj ​​načinov za pospešitev porabe kalorij: 1. Izvedite kakovostno […]

Se pripravljate na počitnice, a se nikakor ne morete posloviti od telovadnice za tistih nekaj dni ali tednov? Za vas imamo odlične novice! Telovadnico lahko imate vedno seboj v mislih, od zdaj naprej pa lahko svojo telovadnico vzamete tudi fizično s seboj. Kako? Spodaj smo izpostavili nekaj pripomočkov, ki jih lahko shranite v svojo potovalno […]

Z olimpijskimi igrami pred našim pragom nas čakata razburljiva dva tedna s peščico športov na naših malih zaslonih. Čeprav je glavni poudarek na športu samem, ko govorimo o olimpijskih igrah, mnogi pogosto zanemarjajo zgodovinski vidik in zgodbo, ki stoji za to priljubljeno svetovno slovesnostjo. Zato smo spodaj izpostavili nekaj zanimivih dejstev o olimpijskih igrah, ki […]