MOTIVACIJA

Ko je Randi Vasquez Khataei spoznala, da njena teža začenja negativno vplivati ​​na njeno službo, se je odločila, da je čas za spremembo. Randi je kot poročna fotografinja med enim fotografiranjem morala teči navkreber in navzdol, velika izčrpanost pa jo je spodbudila, da je začela svojo fitnes pot. Ko je odraščala, je bila “vedno precej […]

Menite, da je hollywoodski videz izklesanih teles nujno odraz zdravja? Verjamete, da bi moral biti zdrav človek takšen, kot ga predstavljajo trenutni lepotni ideali, ki jih lahko opazite na malih ekranih in družbenih omrežjih? Nič čudnega, da so izklesane trebušne mišice na vrhu seznama želja številnih športnikov in aktivnih rekreativcev, saj se jim zdijo pokazatelj […]

Ste se kdaj vprašali, kolikokrat na teden morate trenirati, da dosežete tisto, kar želite? Četudi pristop k vadbi nikoli ni enostaven, obstajajo načela in smernice, ki jim lahko sledite in uporabite za zagotovitev uravnoteženega, učinkovitega, varnega in prijetnega sistema vadbe. Kolikokrat na teden bi morali trenirati? Če niste ljubitelj fitnesa, verjetno želite čim manj časa […]

Trening z utežmi je lahko izziven, naporen, zahteven in tudi nevaren. Poleg tega, da morate biti med treningom previdni kaj počnete s palico in utežmi morate biti pozorni tudi na nekatere navade, ki ji počnete pred vadbo. Spodaj v članku lahko preberete katerim navadam pred treningom bi se morali izogibati, da dosežete svoje fitnes cilje […]

Skleci so ena od najmočnejših vaj v svetu fitnesa za krepitev celotnega zgornjega dela telesa in jedra. Toda večina posameznikov ne upošteva zapletenosti te vaje. Da bi sklece delovale učinkovito, jih morate pravilno izvajati. Če niste dovolj močni, da bi jih pravilno izvajali lahko tvegate za poškodbami ramen in vratu. Zato smo v nadaljevanju pripravili […]

Če ste se odločili za povečanje mišične mase in preoblikovanje telesa, smo prepričani, da ste redni udeleženec fitnesa in da večino časa trenirate z utežmi. A ste se kdaj vprašali, zakaj trenirate na določen način? Kdo je odgovoren za določene programe usposabljanja? Zakaj izvajate določeno vajo za krepitev določenih mišic? Spodaj smo izpostavili nekaj legend […]

Zagotovo poznate vsaj eno osebo, ki se zdi, da poje veliko več kot vi in ​​je kljub temu vedno v dobri formi in ohranja vitko postavo. Medtem pa imate vi občutek, da se vam pozna prav vsaka pregreha, ki si jo privoščite. Seveda obstaja več razlag, zakaj je temu tako. Ena izmed njih so vaše […]

Medtem ko je HIIT sedaj postal trend v svetu fitnesa, je krožni trening že nekaj časa klasična oblika vadbe, ki jo mnogi od vas morda bolje poznate. Začetniki te dve vrsti treningov pogosto enačijo in ne razumejo, kako se razlikujeta, katere cilje lahko z njimi dosežete in katere vaje morate vključiti v vsako od njih. […]

Razlogov zakaj odlašate s treningov je veliko. Od prenatrpanega urnika dnevnih obveznosti do nezadovoljstva z rezultati. A prednosti doslednega treninga so res velike. Če ne trenirate redno in si želite to spremeniti morate najprej ugotoviti kaj vam stoji na poti. To so lahko nekateri od naslednjih razlogov. 1. NE UŽIVATE V VADBI Vadba je naporna, […]

Že nekaj časa trenirate, da bi shujšali, a ste opazili, da ste pridobili še več kilogramov? Kot vidite, je čas, da spremenite svojo prehrano in režim treninga. Če po dolgem času število na tehtnici še naprej narašča, ste verjetno prepričani, da delate kaj narobe. Tu je nekaj razlogov, zakaj v tej situaciji še vedno pridobivate […]