Vadbe

Vadbe 4 minute

Ko pomislite na kardio trening je verjetno vaša prva misel tek. Nekateri ga obožujejo, spet drugim nikakor ni všeč. Naj si bo zaradi hladnega vremena, neprivlačnega terena za tek, bolečin v kolenih ali pa vam ta vadba preprosto ni pisana na kožo. Kardio vadba ali aerobni treningi kot jo tudi imenujemo ima izjemno veliko pozitivnih […]

Vadbe 4 minute

V morju vaj, s katerimi se srečujete vsak dan, je le malo takih, ki se lahko primerjajo s plankom. To je vaja, za katero ne potrebujete ničesar razen lastnega telesa, ki jo lahko izvajate kjer koli in ima neverjetno veliko različic, zato vam verjetno nikoli ne bo dolgočasna. Poleg vsega naštetega je plank tudi precej […]

Poletje se bliža koncu, sezona dopustov je za nami in pravi čas je, da se vrnete k treningom! Ne glede na to, ali ste se to poletje držali svoje fitnes rutine ali ste se popolnoma sprostili in si “prislužili” nekaj dodatnih kilogramov, smo za vas pripravili ubijalski trening za celotno telo, ki vas bo hitro […]

Ne glede na to, ali se radi spuščate po valovih ali ne, plavanju ne moremo odreči naziva športa, ki na edinstven način razvija telo. Smo v središču poletne sezone, zato, če ste eden izmed srečnežev, ki ima dostop do vodnih radosti, obvezno izkoristite prednosti, ki jih voda nesebično zagotavlja. Samo ena ura plavanja pokuri 40% […]

Tek na plaži je res vrhunski trening in eden od najboljših načinov za hkratni dvig zdravja srca in ožilja v orbito, kurjenje maščob ter spodbujanje razvoja mišic nog in jedra.

Elastični trak je močno fitnes orožje, ki bo ob pravilni uporabi brez težav oblikovalo vse mišične skupine na vašem telesu.

Poleg različnih tehnik plavanja, katerih kombinacija omogoča odlično vadbo, obstajajo tudi številne, dokaj preproste vaje, ki jih zagotovo lahko preizkusite in vključite v svojo morsko rutino.

V zdravem telesu zdrav duh! Kolikokrat ste že slišali ta izrek? In res obstaja zelo močna povezava med rednim treningom in čistejšim, jasnejšim in ostrejšim umom ter višjo stopnjo zadovoljstva. Vse tiste male kaplje znoja, maščoba, ki izgine, in mišično tkivo na njenem mestu dokazano izboljšujejo razpoloženje, kakovost spanja, blažijo stres ter nas uspešno ščitijo […]

Core je središče našega telesa; sama mišično srž, ki zagotavlja moč in oporo, potrebno za aktivno in zdravo življenje.

Noge predstavljajo največji del našega telesa in te čudovite mišice na njih je preprosto škoda pustiti nerazvite.