Premium

Nasveti 4 minute

Se vam je že zgodilo, da ste zaradi želje po izgubi kilogramov vsak dan nestrpno stopali na tehtnico in preverjali če se je številka že kaj znižala. V tem primeru ste verjetno doživljali tako vesele trenutke, ko je bila številka za kak kilogram nižje, ter tudi ne tako prijetne trenutke, ko ste po napornem treningu […]

Šport 5 minute

Kljub zahtevnosti je vzpon na Triglav zelo popularen. Če se v gore odpravimo v večji skupini, moramo biti pozorni na telesno pripravljenost najmanj pripravljenih članov. Velikokrat izziv lahko predstavlja pakiranje opreme, saj želimo imeti s sabo vse kar bomo potrebovali, po drugi strani pa si ne želimo s seboj nositi preveč stvari. Preberi nekaj praktičnih […]

Vadbe 4 minute

Ko pomislite na kardio trening je verjetno vaša prva misel tek. Nekateri ga obožujejo, spet drugim nikakor ni všeč. Naj si bo zaradi hladnega vremena, neprivlačnega terena za tek, bolečin v kolenih ali pa vam ta vadba preprosto ni pisana na kožo. Kardio vadba ali aerobni treningi kot jo tudi imenujemo ima izjemno veliko pozitivnih […]

Vadbe 4 minute

V morju vaj, s katerimi se srečujete vsak dan, je le malo takih, ki se lahko primerjajo s plankom. To je vaja, za katero ne potrebujete ničesar razen lastnega telesa, ki jo lahko izvajate kjer koli in ima neverjetno veliko različic, zato vam verjetno nikoli ne bo dolgočasna. Poleg vsega naštetega je plank tudi precej […]

Mišična masa 4 minute

Imamo sporočilo za vse tiste, ki mislijo, da lahko v iskanju ogromnih mišic za vedno zaobidejo zelenjavo – hudo se motite!