HIIT Z NAJVEČJIMI USPEŠNICAMI BRITNEY SPEARS

Oops! I did it again… Je pred več kot 20 leti je pela Britney Spears! Minilo je že veliko časa, odkar so dekleta po vsem svetu poskušala posnemati koreografijo iz videoposnetka, vendar je pesem do danes ostala ena njenih največjih uspešnic, na katero plešejo tudi najbolj sramežljivi.

Glede na to ni presenetljivo, da se je znašla na seznamu pesmi za HIIT trening, ki ga je oblikovala priljubljena kanadska trenerka in YouTube zvezda Emily Thorne (EMKFIT). Po ogrevanju z “Oops I Did It Again” boste z Britney in njenimi 5 največjimi uspešnicami izvedli super zabaven HIIT plesni trening, med katerimi sta bili pesmi “Stronger” in “Womanizer”.

HIIT PLESNI TRENING

HIIT je vrsta treninga, ki vsebuje kombinacijo hitrih in intenzivnih vaj v kratkih intervalih in je odličen za povečanje števila utripov. Poleg tega vsaki intenzivni vadbi sledi kratek interval nižje intenzivnosti ali popolnega počitka.

Pri tem treningu imate kratke intervale, sestavljene iz več plesnih gibov/vaj, čemur nato sledi odmor. Brez skrbi, tudi če mislite, da imate “dve levi” oz. da niste prav spretni pri plesu, naj vas pomirimo, da plesni koraki niso tako zahtevni. Večinoma so sestavljene iz dobro znanih vaj in jih boste zlahka obvladali. Poleg tega, preden Emily začne z izvajanjem HIIT treninga, pokaže vsako kombinacijo počasi, da uspešno obvlada korake. Na koncu, če vam kateri od danih korakov “ne laži”, kot pravi Emily sama, si izmislite nekaj svojega in zaplešite, kot da vas nihče ne gleda! Pomembno je le, da telovadite, se dobro spotite, pospešite srčni utrip in porabite čim več kalorij.

Počepi, skoki, skoki iz počepa in druge vaje, s katerimi bi se sicer lahko borili, bodo zagotovo postali veliko bolj zabavni in lažji, med poslušanjem največjih uspešnic Britney Spears v tej 25-minutni vadbi. Zagotavljamo vam odlično zabavo in največjo porabo kalorij! ?