Hujšanje

Osebni kuhar je ena od nedosegljivih sanj. Vsakodnevni obiski najprestižnejših restavracij tudi. Vsaj za večino navadnih smrtnikov. No, če ste eden izmed njih, in obstaja velika verjetnost, da ste, to še ne pomeni, da ne morete popolnoma uživati v hrani in se dejansko prehranjevati bolj zdravo! Ko sami pripravljate svoje obroke, se zavedate številnih prednosti, […]

Okrajšava DIY za tiste, ki je še ne poznajo, pomeni naredi sam! Tu ni supermarketov ali drugih bližnjic, ampak morate tokrat sami iztisniti svoje zdravje. No, z majhno pomočjo mešalnika. Sveži zdravi domači sokovi močno krepijo imuniteto, iz telesa odstranjujejo nevarne in škodljive toksine, pomagajo pri bolj zdravi prebavi in hitrejšem hujšanju! Sveže sokove lahko […]

Visceralna maščoba lahko ogrozi življenje. Skriva se globoko pod kožo, pod trebušnimi mišicami. Obdaja vitalne organe in jih dobesedno duši ter proizvaja strupene snovi, ki nas zastrupljajo od znotraj. Pogostejša je pri moških in je neposredno povezana z: -bolezni srca in ožilja -diabetesom -karcinomi -možgansko kapjo Ta zlobni prebivalec notranjosti našega telesa ni viden od […]

Uživanje v najljubši cheat hrani je lahko odlična nagrada po napornem treningu in vas lahko dodatno motivira na poti do cilja.

Menite, da so prehranska dopolnila prevara ali pozdravljate trditev, da so resnično učinkoviti? Industrija prehranskih dopolnil vsako leto zasluži milijarde dolarjev s približno 90.000 izdelki na trgu – v razponu, ki sega precej nad multivitamini. Prehransko dopolnilo je vsak izdelek, ki je namenjen dopolnitvi prehrane z eno ali več snovmi. To vključuje vitamine, minerale, zelišča […]

Zaradi velike vročine, uživanja v počitnicah in odvračanja uma od obveznosti je poletje idealen čas za pripravo preprostih in hitrih obrokov, kot je denimo solata. Če vas skrbi vaša teža ali želite pridobiti težo, je dobro, da v svojo solato dodate beljakovine. Ker se mnogim na dopustu ne ljubi pripravljati piščančjih prsi in rib ali […]

Ste novi na fitnes sceni in niste prepričani, kako bi morali zaužiti določene dodatke? V svetu fitnesa vse začetnike zanima, ali je treba sirotkine beljakovine zaužiti z mlekom ali vodo. Navsezadnje je izbira pijač, ki jih izberete z vnosom sirotkinih beljakovin, odvisna od vaših osebnih ciljev glede telesne pripravljenosti. Odvisno je, ali želite pridobiti težo […]

Zaradi pomanjkanja raziskav o keto dieti je težko vedeti, kakšne rezultate hujšanja lahko pričakujete, če sledite prehrani z visoko vsebnostjo maščob, a z zelo malo ogljikovimi hidrati. Nekaj ​​pa je gotovo: keto dieta je zelo omejujoča, zato je težko napovedati, koliko kilogramov boste izgubili in v kakšnem obdobju. Na tej dieti boste morali omejiti vnos […]

Ko gre za hujšanje, je večerja eden ključnih obrokov dneva. Po napornem popoldnevu smo prepričani, da bi radi pojedli kaj okusnega za večerjo, vendar je običajno takšna hrana bogata s kalorijami in nezdravimi sestavinami, ki lahko negativno vplivajo na vaše rezultate. Zato smo spodaj pripravili nekaj trikov, ki vam bodo pomagali shujšati. 1. Držite se […]

Kadar se ne prehranjujete zdravo in se ne gibate dovolj, obstaja večje tveganje za kopičenje maščobe na določenih delih telesa. Pri nekaterih maščobno tkivo večinoma nastane na rokah, pri nekaterih na nogah ali bokih, pri večini ljudi pa je največja težava področje na trebuhu. Da bi rešili to estetsko in dolgoročno zdravstveno težavo, spodaj odkrijte […]