zdravlje

Baš svi vitamini i minerali imaju svoje benefite i razloge zbog kojih ih moramo unositi u naš organizam. Nema, dakle, vitamina ili minerala koji se može smatrati važnijim od nekog drugog. Za zdrav i skladan organizam unos svih mikronutrijenta treba biti zadovoljen. U suprotnom, organizam nam kroz ne baš ugodne nuspojave može signalizirati njihov nedostatak. […]

Povodom Europskog tjedna mentalnog zdravlja odlučili smo vas opet malo podsjetiti na utjecaj vježbanja na mentalno zdravlje. Europski tjedan mentalnog zdravlja obilježava se već treći put, od 9. do 13. svibnja na temu „Progovori o mentalnom zdravlju“. Svijest o važnosti očuvanja mentalnog zdravlja i prevenciji mentalnih teškoća nikad nije bila veća. O mentalnom zdravlju se sve […]

Pažnja, pažnja! Natjecanje za svjetskog prvaka zdravlja službeno je otvoreno! Osnovno pitanje na koje želimo dobiti jasan odgovor je tko našem tijelu predstavlja veću korist – reprezentacija voća ili povrća? Oba natjecatelja sa sobom su ponijeli svoje najspremnije asove, prepune esencijalnih sastojaka i spremne na bespoštednu borbu do zadnjeg igrača. Pa saznajmo tko ima veće […]

Postoji hrana kojoj je apsolutni prioritet da vas štiti. Hrana toliko gusto protkana esencijalnim nutrijentima da doslovno pucate od zdravlja. U maniri superheroja, vitamini, minerali, antioksidansi, vlakna i proteini lete krvotokom i daruju vam toliko željenu snagu i vitalnost od koje se jednostavno osjećate super. Pa upoznajmo onda super hranu za koju možda niste ni […]

Gotovo 2/3 Hrvata ima prekomjernu tjelesnu masu. Nezahvalna je ovo istina na koju se najčešće ne obaziremo sve dok se i sami ne suočimo s neželjenim odrazom u ogledalu. Slijedi neizbježno nezadovoljstvo, pad razine samopouzdanja, smanjenje kvalitete života, ali i one mnogo opasnije zdravstvene posljedice. Debljina je, naime, sama po sebi bolest ali je i […]

Odluke o redovitom tjelesnom vježbanju su među najčešćim novogodišnjim odlukama. Pozitivno je da ljudi diljem svijeta smatraju da je tjelesno vježbanje jako bitno za optimalan zdravstveni status i kvalitetu života, ali činjenica da je među najpopularnijim odlukama nam govori da je ljudi biraju iz godine u godinu – što podrazumijeva da se baš i ne […]

Nadamo ste nam se pridružili početkom mjeseca i počeli svakodnevno uvoditi zdrave navike u svoju rutinu. Pripremili smo novi nastavak s popisom za drugu polovicu siječnja. 🙂 Zimsko čišćenje kuhinje Odlučili ste se zdravije hraniti? Vaš uspjeh uvelike ovisi o tome što se sve nalazi u vašoj okolini. Provjerite što se sve nalazi u vašoj […]

Niste obožavatelj novogodišnjih odluka i nikada vam nije baš “sjela” ta ideja pripreme nekih velikih planova s 1.1.? To možda i nije loše jer smo nerijetko nerealni u donošenju tih odluka, odnosno zadajemo si nešto što nije moguće postići u kratkom vremenu, a nakon što ubrzo ne vidimo neke značajnije rezultate – odustajemo. Ako biste […]

Snažan imunološki sustav neophodna je za naše zdravlje. Osim što na njega utječemo raznim svakodnevnim navikama (npr. redovita fizička aktivnost pozitivno se odražava na naš imunitet, dok ga loše navike poput pušenja slabe), naš imunitet pod izravnim je utjecajem nutrijenata koje unosimo prehranom ili suplementima. Jeste li se ikada zapitali što točno pomaže našem imunološkom sustavu da […]

Već ste sigurno mnogo puta čuli da u očuvanju zdravlja i postizanju određene tjelesne spreme, odnosno fitnes ciljeva, san ima jednako važnu ulogu kao prehrana i vježbanje. San je u biti vrijeme u kojem se cijelo naše tijelo oporavlja od svih dnevnih izazova i zadataka. Za vrijeme sna skupljamo energiju za svaki sljedeći dan te […]