zdravlje

Listopad je mjesec koji je, na globalnoj razini, posvećen borbi protiv raka dojke. Iako je svjesnost o ovom vrlo važnom javnozdravstvenom problemu važno razvijati svakodnevno, u listopadu se održavaju brojne aktivnosti i kampanje kojima se nastoji povećati svijest svih građana o važnosti ranog otkrivanja i prevencije raka dojke. Također, danas, 7. listopada obilježavamo i Nacionalni […]

I hodanje i vožnja biciklom izvrsne su mogućnosti za vježbanje jer jačaju cijelo tijelo i povećavaju broj otkucaja. No i biciklizam i hodanje imaju svoje prednosti i nedostatke, pa je važno razumjeti kako se ove dvije aktivnosti razlikuju prije nego što ih isprobate. U ovom ćemo članku obraditi neke ključne sličnosti i razlike između biciklizma […]

Fizička aktivnost i mentalno zdravlje idu ruku pod ruku. Ako imate zdrave obrasce razmišljanja i pozitivnu mentalnu energiju, lakše ćete se natjerati na trening i odraditi ga onako kako ste zamislili. S druge strane, fizička aktivnost potiče izlučivanje određenih hormona koji čuvaju naše mentalno zdravlje i smanjuju rizik za razvoj Alzheimerove bolesti. Zbog toga je važno […]

S obzirom na njihov sličan izgled i kulinarske primjene, ove dvije namirnice zbunjuju mnoge. Možda izgledaju slično i imaju približno isti okus, ali kvinoja i kus-kus dva su potpuno različita jela. Kus-kus je mala, granulirana tjestenina od griza i sadrži gluten, a kvinoja je zapravo malo sjeme koje se kuha i jede na sličan način […]

Sol je jedna od najčešće nepoželjnih namirnica u svijetu fitnessa. No jeste li se ikada pitala izbjegavaju li je mnogi s pravom? Ova namirnica učestali je dio prehrane mnogih ljudi, ali mnogi vježbači izbjegavaju je misleći da ima bezbroj negativnih učinaka na njihovo tijelo. U nastavku saznajte koje su prednosti, a koji nedostaci konzumacije soli […]

Mnogi izbjegavaju masti i sol misleći da su štetnije od šećera i smatraju ga “najmanjim od svih zala”. Kako šećer djeluje na naš mozak, isto tako nažalost negativno djeluje na ostale organe ukoliko ga konzumiramo previše. Ako i vi imate problema s prekomjernim unosom šećera, ovih nekoliko trikova udaljit će vas od njegovih štetnih učinaka […]

Funkcionalni trening ili funkcionalni fitnes popeo se na tron najpopularnijih fitnes programa brzinom kakvom nitko nije očekivao. Ne možemo pogriješiti ako kažemo da je skoro izbacio nekada najpopularnije programe poput step aerobika ili nekih plesnih programa. Da se razumijemo, ti programi se i dalje izvode i imaju svoju vjernu publiku, ali činjenica je da je […]

Mnoge popularne dijete nastoje ograničiti čitave skupine namirnica, poput ugljikohidrata ili masti. Ako ste upoznati nutritivnim aspekte kruha, riže i tjestenine, shvaćate da ne mora nužno biti riječ o nezdravim namirnicama unatoč sadržaju rafiniranih ugljikohidrata ako ih konzumirate u umjerenim količinama. Isto vrijedi i za često ozloglašene mliječne proizvode. Mnogi zbog toga i sir stavljaju […]

Za ljubitelje mesa, sezona roštilja znači puno kobasica, hrenovki, hamburgera, pladnjeva s mesnim narescima i raznih drugih mesnih specijaliteta. Međutim iako je bogato proteinima i raznim drugim hranjivim tvarima, crveno meso ponekad može negativno utjecati na vaše tijelo. Konzumacija crvenog mesa povezana je s povećanim rizikom od srčanih bolesti, kao i raka i dijabetesa tipa […]

Hrvati imaju sreće što žive na području gdje je mediteranski način prehrane vrlo popularan i dostupan gotovo svima. No mnogi stranci, kada pomisle na mediteransku prehranu, obično zamišljaju pizzu iz Italije ili janjetinu iz Grčke, odnosno hranu koja se baš ne uklapa u tu sliku. Ovaj način prehrane podrazumijeva hranu poput maslinovog ulja, orašastih plodova, […]