Zdravlje

Suplementi nerijetko čine onu bitnu razliku između zaista odličnih i prosječnih rezultata. Onu finu razliku između moćno definiranog i super zdravog tijela otpornog na ozljede i tijela koje to baš i nije. Mnoge od suplemenata tijelo samo nije sposobno proizvesti ili barem ne u dovoljnim količinama stoga ih naprosto moramo unositi i to na dnevnoj […]

Flavonoidi su moćni antioksidansi koji pristižu u pomoć kako biljkama širom svijeta tako i ljudskom organizmu. Neke su nam stvari izgleda ipak itekako zajedničke! Odgovorni su za šarenilo voća i povrća, ali i snažno djelovanje protiv slobodnih radikala u tijelu svakoga od nas. Flavonoidi su metaboliti koji naprosto odstranjuju slobodne radikale brzo i učinkovito, a […]

Gdje je granica zdravog i nezdravog? Svjesni smo kako je nutritivno kvalitetna prehrana apsolutni preduvjet rasta mišića, postizanja fitness ciljeva, ali i mentalnog zdravlja. Paziti na uravnotežen unos proteina, ugljikohidrata i masti te minerala i vitamina svakako će vam preporučiti svatko kome je stalo da vas. Eliminiranje procesiranih šećera, jednostavnih ugljikohidrata i zasićenih masti također. […]

Trening i ozljede su na žalost povezani. Jačanjem mišića, pravilnom izvedbom i dinamičkim zagrijavanjem te težinama koje su u skladu s vašim stvarnim mogućnostima rizik se svakako može smanjiti. No tu i tamo, tijelo zaista „popusti“  pod pritiskom i nastaju ozljede različitog intenziteta. Jasno je kako ne želite podnositi bolove niti vam je super ideja […]

Vježbanje na žalost nerijetko prate i ozljede. Bez obzira koliko se zagrijavali, pazili na težine i broj ponavljanja te pravilnost vaših pokreta, tijelo ponekad jednostavno ima druge planove. Ozljede su neugodne, bolne, ugrožavaju redovitost treninga kao i postizanje željenih ciljeva. Mogu vas dugo udaljiti od pravog treninga i ugroziti mišićnu masu na kojoj ste radili. […]

Jesen kroči brzim korakom, dani su sve kraći, magle je sve više i to uopće ne mora biti loša stvar. Više vremena unutra znači priliku za druženje s voljenim osobama, dobar kućni trening i naravno – „prokopavanje“ po filmskim klasicima te otkrivanje novih hitova. Serije ili filmovi, Netflix ili hollywoodski blockbusteri, izbor je na vama. […]

Stres je neželjeni gost vaše svakodnevice. Koliko god se trudili nekako kao da uvijek pronađe načina da vam  pomrsi planove. I tu niste „ Pale sam na svijetu“ i ne morate se još dodatno bacati u očaj. O tome kako stres staviti pod kontrolu smo pisali i sigurno ćemo pisati ponovno. Osnovni alat koji vam […]

Muškarci svakako trebaju estrogen. Treba im kako bi seksualna funkcija bila u ravnoteži. Estrogen bi, neočekivano, mogao biti čak i ključan kad je zdrava muška seksualnost u pitanju. Uz testosteron koji je neosporni kralj, razine estrogena svakako moraju biti u granicama jer svako odstupanje vodi prema zdravstvenim rizicima s posljedicama po tjelesno i mentalno zdravlje. […]

Karcinom dojke najčešći je oblik karcinoma u Europu i uzrokuje najveću smrtnost među ženama. U 2020. godini rak dojke dijagnosticiran je kod više od pola milijuna žena diljem kontinenta, a umrlo je njih više od 150 tisuća. Zaista zastrašujuća statistika! No, velik dio dijagnosticiranih ipak i preživi. Ključ je rano otkrivanje i pravovremeni početak liječenja. […]

Znate li da je kalij jedan od najvažnijih minerala vitalnih za život? Možda o kaliju i ne razmišljate na dnevnoj bazi, ali uvjeravamo vas kako biste ga se trebali sjetiti češće nego što to trenutačno radite. Kalij pomaže pravilnu mišićnu kontrakciju, održava zdravlje živčanog sustava te se brine o ravnoteži tjelesnih tekućina unutar naših stanica. […]