Mjesto koje ujedinjuje sve ljubitelje sporta

Muškarci, ovako ćete držati estrogen pod kontrolom!

Muškarci svakako trebaju estrogen. Treba im kako bi seksualna funkcija bila u ravnoteži. Estrogen bi, neočekivano, mogao biti čak i ključan kad je zdrava muška seksualnost u pitanju. Uz testosteron koji je neosporni kralj, razine estrogena svakako moraju biti u granicama jer svako odstupanje vodi prema zdravstvenim rizicima s posljedicama po tjelesno i mentalno zdravlje.

Normalne razine estrogena kod odraslih muškaraca kreću se između 10-40 pg/ml.  Kada ove vrijednosti odlete u nebo moguće su sljedeće komplikacije:

  • neplodnost
  • erektilnu disfunkciju
  • povećane grudi
  • zakašnjeli razvoj u pubertetu
  • smanjenje mišićne mase i otpadanje dlaka po tijelu
  • manjak energije i kronični umor

Osim ovih posljedica na koje bi rijetko koji muškarac svojom voljom pristao, previsoke razine estrogena može uzrokovati i ozbiljne bolesti te potpuno poremetiti vaš metabolizam. Uz to raste vjerojatnost za moždani udar i dijabetes te postajete mentalno nestabilniji s čestim promjenama raspoloženja. Ovo može utjecati na kvalitetu socijalnog života. Zaista može.

Uzorci previsokih razina estrogena obično su:

  • stres
  • pretilost
  • bolesti jetre
  • lijekovi
  • poremećaj hormonalne ravnoteže

Poremećaje u razini estrogena stoga zaista treba shvatiti vrlo ozbiljno.  Kao što smo napomenuli visoki estrogen vrlo često ide ruku pod ruku sa starenjem i debljanjem, tj. prevelikim postotkom masnog tkiva. Starenje ne možete spriječiti, možete ga „odgoditi“, no ne možete ga spriječiti u potpunosti. Najbolji recept je dakle uporan i redovit trening kojim postižete višestruke efekte. Ostajete fit, smanjujte količinu masnog tkiva, održavate dovoljno mišićne mase, „pumpate“ svoj testosteron i držite estrogen u granicama koje su zdrave i normalne.

Kad estrogen podivlja on obično signalizira testisima da uzmu „produljeni“ godišnji odmor što je svakako pogubno za svakog muškarca jer proizvodnja testosterona prestaje. Mnogi onda hrle na testosteronsku terapiju bez razmišljanja što može biti pogubno. Ubrizgavanje testosterona u pretile muškarce može dovesti do pretvorbe istog u – estrogen. I napravili ste više štete nego na početku.

Ključ je dakle ponovno promjena režima prehrane i uporan trening.

Estrogen podiže i pretjerana konzumacija alkohola kao i upotreba raznih drugih  nedozvoljenih sredstava u kojima je suvišno i pričati. Možda vam je zabavno, ali morate znati kako sve to uzrokuje nekontrolirane skokove estrogena u vašim tijelima. Dakle hormonalni disbalans nije nešto čime se treba igrati jer ta igra može prestati biti zabavna.

Biologijske anomalije  na žalost mogu uzrokovati i razne kemikalije u raznim  namirnicama, ali deterdžentima, dezodoransima i svemu što nas okružuje. Na žalost od svih mana modernog života gotovo se i nemoguće obraniti u potpunosti, ali je moguće održavati ravnotežu kroz aktivan i zdrav život. Čitajte stoga što piše na proizvodima koje kupujete i izbjegavajte ksenoestrogene. Ne pretjerujte u tulumarenju, ne dopustite da se masni kolutići krenu prelijevati preko ruba vaših hlača i zaista nemojte zanemariti trening.  Tonus i postotak vaše mišićne mase jedan je od najboljih obrambenih bedema protiv visoke količine estrogena i svega lošega što s njime stiže.

 

 

 

POLLEO SPORT

Vidi sve
Elasti Joint, 384 g - Orange
Elasti Joint, 384 g - Orange
49.99
Read more
Polleo Sport vreća za boks, 175 cm
Polleo Sport vreća za boks, 175 cm
169.99
Read more
Melatonin 1mg, 180 tableta
Melatonin 1mg, 180 tableta
19.99
Read more
CLA 1000mg, 60 kapsula
CLA 1000mg, 60 kapsula
16.99
Read more
Protein Cookie, 75 g - Double Chocolate
Protein Cookie, 75 g - Double Chocolate
2.99
Read more
BCAA, 250 g
BCAA, 250 g
11.99
-40%
Read more
Magnezij 375 mg, 100 kapsula
Magnezij 375 mg, 100 kapsula
19.99
Read more
100% Whey Gold Standard, 900 g - White Chocolate Raspberry
100% Whey Gold Standard, 900 g - White Chocolate Raspberry
44.99
Read more
BCAA 1000, 200 kapsula
BCAA 1000, 200 kapsula
29.99
Read more
BCAA 1000, 400 kapsula
BCAA 1000, 400 kapsula
49.99
Read more
Creatine 2500, 200 kapsula
Creatine 2500, 200 kapsula
41.99
Read more
Cink, 15 mg, 100 kapsula
Cink, 15 mg, 100 kapsula
14.99
Read more
Zeleni čaj, rinfuza, 500 g
Zeleni čaj, rinfuza, 500 g
9.99
Read more
L-Carnitine Liquid, 25 ml, 20 ampula - Peach
L-Carnitine Liquid, 25 ml, 20 ampula - Peach
39.99
Read more
FlavDrops, 50 ml - Vanilija
FlavDrops, 50 ml - Vanilija
6.99
Read more
Creatine, 500 g
Creatine, 500 g
44.99
Read more
L-Glutamine, 600 g
L-Glutamine, 600 g
34.99
Read more
Bučica gumirana 4 kg Atleticore
Bučica gumirana 4 kg Atleticore
15.99
Read more
Vitargo +Electrolyte, vrećica, 70 g
Vitargo +Electrolyte, vrećica, 70 g
2.99
Read more
Vitargo Carboloader, vrećica, 75 g
Vitargo Carboloader, vrećica, 75 g
2.99
Read more

Odgovori

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa * (obavezno)

Building Body premium

Pridruži se BB obitelji potpuno besplatno i ostvari razne pogodnosti:

 

pristup premium sadržaju

najnovije vijesti iz svijeta fitnessa

prijava na naš newsletter

ekskluzivni popusti u Polleo Sportu

Registriraj se