Zdravlje

Tribulus terrestris, poznat i kao zemaljski babin zub, biljka je intrigantnog djelovanja koja raste u suhim predjelima Europe, Azije i Amerike. Mogu je konzumirati muškarci i žene te se koristi u različite svrhe. Najpoznatija je po tome što služi kao jedan od lijekova za mušku, ali i žensku neplodnost, erektilnu disfunkciju te kao afrodizijak. U […]

RED-S ili relativni energetski deficit u sportu, sindrom je o kojem se jako malo priča, većinom je zastupljen među vrhunskim sportašima, ali mogu ga imati i rekreativci. U razgovoru s Martinom Dadić, stručnom specijalisticom kondicijske pripreme sportaša i aktivne skakačice u dalj koja se natječe na brojnim državnim i međunarodnim natjecanjima, saznali smo tko je […]

Dovoljna količina sna za ljudsko je tijelo od primarne važnosti, stoga si isti nikako ne biste smjeli uskratiti. Uz prehranu i tjelovježbu, san se  smatra jednim od tri lifestyle pokazatelja koji su usko povezani sa zdravljem. Iako se potrebe za snom razlikuju od osobe do osobe, većina odraslih osoba noću treba između 7 i 9 sati sna. Ako […]

Zdravlje hrskavica, ligamenata, tetiva, kostiju i  mišića predstavljaju osnovni  uvjet za neometanu profesionalnu i rekreativnu tjelesnu aktivnost. Ozljede mišićno-koštanog sustava najčešće su među aktivnom  populacijom. Više od 50% svih ozljeda u sportu mogu se klasificirati kao uganuća, istegnuća, rupture ili lomovi. Intervencija adekvatnom prehranom, suplementacija i tjelesna aktivnost povećavaju sintezu kolagena što doprinosi smanjenju stopa […]

Probiotici su sačinjeni od onih „dobrih“ bakterija koje prirodno žive u našem tijelu. Ovo je tip bakterija koje u tijelu moramo imati uvijek kako bi u slučaju bilo kakve bolesti što prije bila uspostavljena ravnoteža. Dobre bakterije zapravo, vrlo jednostavnim rječnikom rečeno, eliminiraju one loše, a upravo su probiotici odličan način da ih dopremimo u […]

Suplementi su svakako bitni kada za sebe želite najbolje rezultate. Suplementi mogu efikasno popuniti nutritivnu prazninu u vašem tijelu. 90 % ljudi zapravo ne uzima preporučene količine nutrijenata iz hrane zbog najrazličitijih razloga pa je suplementacija odličan način da se ovom problemu doskoči. Kako godine prolaze upijanje nutrijenata također opada i tijelo više nema iste […]

Šećer, posebno rafinirani, najveća je opasnost fit tijelu i vašem zdravlju. Nalazi se posvuda oko vas i često mu je jako teško odoljeti. Svi ti nezdravi čoko snackovi, pa pekarski proizvodi koji nude brzo rješenje za trenutačnu glad i da ne nabrajamo blagdansko natrpavanje koječime. Sve ove namirnice manje-više obiluju šećerima koje ne samo da […]

Svi se volimo osjećati fantastično! Za ovaj je osjećaj često zadužen dopamin, kemijska supstanca u vašem mozgu koja regulira kognitivne funkcije, pamćenje, motivaciju, pažnju i raspoloženje. Osim svega ovoga dopamin utječe na donošenje odluka (nadamo se pravih) i kvalitetu sna. U idealnim okolnostima tijelo bi proizvodilo dovoljno dopamina i vi biste bili sasvim u redu, […]

Kada pričamo o vitaminima neki kao da uvijek zauzimaju spotlight i centar pozornosti. To su uglavnom vitamin A,C i B. Nešto manje se piše o vitaminu E i D, a o nekim rijetko kada bude spomena. A jaku su bitni za vaše zdravlje. Takav je vitamin K. Ključna je uloga ovog vitamina pomaganje u zgrušavanju […]

Idemo biti iskreni. Tko to ne bi htio obje stvari iz naslova? Zdrav seksualni život oslobađa hrpu hormona koji nas čine zdravijima, sretnijima i snažnijima, a isto vrijedi i za veći postotak mišićnog tkiva. Zato bi bilo najbolje kada biste postigli oboje i u tom procesu imali pravu podršku. Ono što svakako želite je povećati […]