Zdravlje

U današnjem užurbanom svijetu, mnogi od nas se suočavaju s problemima sa spavanjem. Nesanica ili buđenje usred noći mogu dovesti do umora, smanjene produktivnosti i lošijeg zdravlja općenito. Razlozi za poremećaje spavanja mogu biti mnogobrojni, ali jedan često zanemarivan faktor koji može biti krivac jest mineral koji se zove magnezij. Magnezij je ključni mineral koji […]

Vitamini B skupine esencijalni su nutrijenti koji igraju ključnu ulogu u održavanju zdravlja ljudskog organizma. Ova grupa vitamina uključuje osam različitih vitamina, a svaki od njih ima jedinstvenu funkciju i važnost za optimalno funkcioniranje tijela. Uloga vitamina B skupine izuzetno je raznolika. Oni sudjeluju u brojnim metaboličkim procesima i pomažu u pretvaranju hrane u energiju koju […]

Kolagen je jedan od najvažnijih proteina u našem tijelu, koji igra ključnu ulogu u očuvanju zdravlja naših koštano-mišićnih struktura, kože, kose, noktiju i zglobova. Ovaj prirodni protein sastavljen je od aminokiselina, najzastupljeniji je protein u tijelu i predstavlja glavni sastojak vezivnog tkiva. Unatoč tome što naše tijelo proizvodi kolagen samo po sebi, s vremenom se […]

Jabučni ocat postao je popularan dodatak prehrani i koristi se u mnogim kućanstvima diljem svijeta. Ovaj prirodni proizvod dobiva se fermentacijom jabuka i koristi se u raznim jelima, umacima i marinadama. Međutim, neki ljudi konzumiraju jabučni ocat samostalno ili razrijeđen u vodi. Ako razmišljate o tome da ga uvrstite u svoju prehranu, u nastavku donosimo […]

Taurin je jedan od popularnih dodataka prehrani koji se koristi među sportašima i rekreativcima diljem svijeta. Često se može pronaći u energetskim napitcima i suplementima za poboljšanje sportske izvedbe, ali može se konzumirati i zasebno u obliku praha ili kapsula. Što je zapravo taurin? To je aminokiselina koja je prisutna u našem tijelu i nalazi […]

Akupunktura je drevna kineska metoda liječenja koja se koristi već tisućama godina. Temelji se na ideji da se tijelo sastoji od energetskih kanala ili meridijana kroz koje teče životna energija, poznata kao qi (či). Prema konceptu akupunkture, bolest ili nelagoda nastaju kada protok qi-ja kroz meridijane nije uravnotežen. Postoji dvanaest parnih simetričnih kanala koji pripadaju […]

Ubrzanje metabolizma igra ključnu ulogu u procesu gubitka težine. Kombinacija pravilne ishrane, redovne fizičke aktivnosti i odgovarajućeg unosa određenih mikronutrijenata može biti od velike pomoći u postizanju tog cilja. Uloga metabolizma Metabolizam je kompleksni proces koji se odvija u našem tijelu kako bi se hrana koju unosimo pretvorila u energiju potrebnu za funkcioniranje svakodnevnih aktivnosti. […]

Željezo je esencijalni mineral koji ima ključnu ulogu u održavanju zdravlja našeg tijela. Nedostatak željeza je jedan od najčešćih nutritivnih nedostataka diljem svijeta, a može imati ozbiljne posljedice na naše zdravlje. U ljudskom organizmu željezo ima ključnu ulogu u brojnim fiziološkim funkcijama, uključujući disanje, stvaranje energije i umnažanje stanica. Jedan od najpoznatijih simptoma manjka željeza […]

Jedan od ključnih elemenata uspješnog treninga i napretka u fitnessu je pravilan oporavak. Tradicionalno shvaćanje odmora nakon treninga podrazumijeva potpuno mirovanje ili minimalnu aktivnost kako bi se tijelu pružila prilika za obnovu. Međutim, koncept aktivnog odmora postaje sve popularniji, a mnogi tvrde da ima brojne prednosti u usporedbi s pasivnim odmorom. Aktivan oporavak – da […]

Vitamin C jedan je od najvažnijih nutrijenata za održavanje našeg zdravlja. Ovaj esencijalni vitamin ima ključnu ulogu u brojnim procesima u tijelu, uključujući jačanje imunološkog sustava, poticanje zacjeljivanja rana i održavanje zdravih tkiva. Međutim, nedostatak vitamina C može se dogoditi zbog nepravilne prehrane ili drugih čimbenika te može imati ozbiljne posljedice po naše zdravlje. U nastavku […]