Zdravlje

Rijetko je koja namirnica toliko vrijedna, a toliko zapostavljena poput kokosovog ulja ili maslaca. Tek u posljednjim godinama ovaj nutritivni dragulj dobiva svoje mjesto na popisu namirnica kućanstava koje brinu o svojem zdravlju i biraju najbolje iz prirode. Na početku da razjasnimo jednu vrlo čestu nejasnoću: kokosov maslac i kokosovo ulje je ista namirnica. Razlika […]

Bez obzira ubacujete li ih uz zobene u doručak ili čekate ručak, bademi su pravi izbor! Uvijek! Svakoga dana! Pojedite šaku badema i priskrbite svojem organizmu šaku zdravlja! Bademi obiluju nutrijentima: 100 g ima energetsku vrijednost od 578 kcal / 2416 kJ, od čega 21,3% proteina, 50,6% lipida i 19,7% ugljikohidrata. Iznimno je bogat mineralima: […]

Već je svima dobro poznato da čajevi imaju itekako pozitivan učinak na zdravlje i da nam mogu pomoći kod raznih problema. Trebate imati na umu da je kod njihovog konzumiranja važno obratiti pozornost na njihove efekte na tijelo, jer svaki ”služi ” nečemu. Čaj možete piti u bilo koje doba dana. Ujutro budi, osvježava duh […]

Banana je voće koje nam je dostupno tijekom cijele godine. Upoznajte se s njezinim pozitivnim i veoma korisnim učincima na vaš organizam. Banana ublažava simptome depresije. Pojedite jednu bananu i raspoloženje će vam naglo skočiti. Regulira probavni sustav i olakšava probavu. Smanjuje krvni tlak i rizik od srčanih bolesti zbog toga što je bogata kalijem. […]

Đumbir je biljka neobičnog izgleda s ljekovitim svojstvima. Ublažava bolove, regulira probavu, pomaže kod prehlada i otvaranja dišnih putova te je dobar pri mršavljenju. Nemojte kupovati gotov čaj u supermarketima, nego ga napravite sami. Trebat će vam samo svjež korijen đumbira koji uopće nije skup i možete ga naći u svako godišnje doba. Priprema: Odrežite […]

Himalajska sol najčišća je sol na Zemlji. Podrijetlom je iz pramora, nezagađenog ekosustava starog više od 250 milijuna godina. Sadrži 84 minerala i elementa u istom omjeru u kojem se nalaze i u našem organizmu. Između ostalog sadrži i kalij, kalcij i magnezij (ta tri elementa pomažu tijelu da postigne ravnotežu obnavljajući tekućine i nadopunjavajući zalihe […]

Naše tijelo sadrži 50 do 70% vode, a njezin točan udio ovisi o spolu i dobi. Žensko tijelo sadrži više masnog tkiva, stoga ono sadrži manje vode nego tijelo muškaraca. Starenjem tijelo počinje gubiti na udjelu vode. Voda teče našim venama i arterijama u obliku krvi, kao limfna tekućina kroz limfni sustav, ali najveća količina, […]

Laneno ulje, kao i mnoga druga ulja, ima svoje prednosti. Sadrži omega 3 masne kiseline koje predstavljaju dobar izvor energije. Omega 3 masne kiseline također održavaju naše stanične strukture te povoljno utječu na naše zdravlje. Laneno ulje jedan je od najvećih izvora esencijalnih masnih kiselina u prirodi. Sadrži također i mnogobrojna dijetalna vlakna, aminokiseline i […]

Ove proteinske pločice idealne su kao preworkout ili postworkout obrok svakoj fizički aktivnoj osobi. 🙂   Izvrsna su okusa i uvijek vam mogu biti pri ruci kako biste svome tijelu pružili kvalitetan snack u bilo kojem trenutku ili zadovoljili želju za slatkim. Sastojci: 1/2 šalice (cca 130 g) maslaca od kikirikija 1/2 šalice (cca 85 […]

U stisci ste s vremenom i ne znate kada ste zadnji put pojeli nešto ‘na žlicu’? Nema problema, ova fit gusta zelena juha gotova je za 15-ak minuta i to BEZ instant juhe iz vrećice, koncentrata ‘iz kockice’ i brašna ili ‘zaprške’ za gustoću!   Vrijeme da pojedete nešto na žlicu!   Za nju vam […]