Gesundheit

Manchmal hat man einfach keine Lust, lange eine Mahlzeit zuzubereiten. Man will schnell etwas essen, weil das Leben einfach schnell ist. Genau hier passieren die größten Fehler, wenn es um die Ernährung geht. Durch den Konsum von leicht zugänglichem Fast Food geht man ein echtes Risiko ein, sich mit Zucker und einfachen Kohlenhydraten vollzustopfen, die […]

Flavonoide sind starke Antioxidantien, die sowohl den Pflanzen der Welt als auch dem menschlichen Körper zu Hilfe kommen. Einige Dinge scheinen sehr viel mit uns gemeinsam zu haben! Sie sind verantwortlich für die Farbe von Obst und Gemüse, aber auch für eine starke Wirkung gegen schlechte Bakterien und den Körper eines jeden von uns. Flavonoide […]

Wo ist die Grenze zwischen gesund und ungesund? Wir wissen, dass eine gesunde ausgewogene Ernährung eine Voraussetzung für Muskelwachstum, Fitnessziele und geistige Gesundheit ist. Jeder, der sich um Sie kümmert, wird Ihnen empfehlen, auf eine ausgewogene Zufuhr von Eiweiß, Kohlenhydraten und Fetten sowie von Mineralstoffen und Vitaminen zu achten. Verzichten Sie auf verarbeiteten Zucker, einfache […]

Der Herbst steht vor der Tür, die Tage werden kürzer, der Nebel wird immer dichter, und das muss gar nicht so schlecht sein. Mehr Zeit drinnen bedeutet die Möglichkeit, Zeit mit den Liebsten zu verbringen, ein gutes Workout zu Hause zu machen und natürlich – in Filmklassikern zu „wühlen“ und neue Hits zu entdecken. Serien […]

Wir reden hier nicht von einem Proteinshake voller essenzielllen Aminosäuren und Proteinen . Wir sprechen von dem roten Becher, den man manchmal an einem Freitag- oder Samstagabend sieht. Ich hoffe, nicht öfters. Dieses Glas enthält Alkohol und ist für die Ergebnisse Ihres Trainings geradezu katastrophal. Wir möchten Ihre Aufmerksamkeit auf die schädlichen Folgen lenken, mit […]

Der Herbst kommt bestimmt, aber eine Erkältung ist wirklich nicht nötig. Auch wenn die trägen Sommergeräusche der summenden Brise bereits vom Rauschen der Wellen irgendwo weiter südlich weggefegt wurden und die Zeit des Suchens nach Papiertaschentüchern in Taschen und Beuteln naht, gibt es Hoffnung. Da niemand die beschriebenen Handlungen mag und wahrscheinlich nur wenige Fans […]

Ein gesunder, belastbarer und fitter Körper benötigt eine kontinuierliche Versorgung mit Makronährstoffen, also Proteinen, Fetten und Kohlenhydraten. Neben diesen „Big Playern“ gibt es aber auch solche, die in viel kleineren Mengen vorkommen, aber eine nicht minder wichtige Rolle spielen. Wir nennen sie Mikronährstoffe und sie bestehen aus Vitaminen und Mineralien. Ohne ihr Vorhandensein in unserem […]

Aus verschiedenen und zahlreichen Quellen hören wir immer wieder, wie gesund Gemüse ist, d. h. wie wichtig es für das tägliche Funktionieren und die langfristige Gesundheit ist. In der Tat ist eine der Stärken der Massenmedien und der sozialen Medien sicherlich die Verfügbarkeit von Informationen über die richtige Ernährung und die Bedeutung des Verzehrs von […]

Der menschliche Körper produziert zu jeder Zeit fast 100 Watt (W) Energie. Genug, um die Glühbirne im Flur einzuschalten, die man immer noch nicht gewechselt hat. Wenn wir z. B. sprinten, kann bei Profisportlern die erzeugte Energie sogar 2000 W übersteigen. Einigen Theorien zufolge könnte ein olympischer Radrennfahrer, der in der Lage ist, stundenlang das […]

Achtung, Achtung! Der Wettbewerb um den Gesundheitsweltmeister ist offiziell eröffnet! Die grundlegende Frage, auf die wir eine klare Antwort erhalten wollen, ist, wer unserem Körper am meisten nützt? – der Endkampf zwischen Obst und Gemüse! Beide Kandidaten haben ihre bestens vorbereiteten Trümpfe mitgebracht, voll mit wichtigen Zutaten und bereit für einen unerbittlichen Kampf bis zum […]