Skinite višak kilograma uz pomoć lanenog ulja

Laneno ulje, kao i mnoga druga ulja, ima svoje prednosti. Sadrži omega 3 masne kiseline koje predstavljaju dobar izvor energije. Omega 3 masne kiseline također održavaju naše stanične strukture te povoljno utječu na naše zdravlje. Laneno ulje jedan je od najvećih izvora esencijalnih masnih kiselina u prirodi. Sadrži također i mnogobrojna dijetalna vlakna, aminokiseline i razne druge nutrijente.

Laneno ulje kao pomoć kod mršavljenja

Laneno ulje ubrzava metabolizam i omogućuje redovno pražnjenje crijeva te je stoga dobar izbor za mršavljenje. Laneno ulje poput drugih ulja sadrži oko 900 kcal na 100 grama, no samo po sebi neće vam preko noći istopiti kilograme. Sjemenke lana dobar su izbor ako se samelju i ujutro pojedu uz šalicu light jogurta. Međutim, skidanje masnoće s dijela trbuha nije moguće bez redovne fizičke aktivnosti i kompletnog dijetnog režima prehrane.

Upotreba lanenog ulja

Uz konzumiranje lanenih sjemenki (koje je neophodno samljeti da bi naš organizam maksimalno iskoristio njihovu vrijednost) upotrebljava se i laneno ulje. Pronaći ćete ga u bocama u tekućem stanju kao i laneno ulje u kapsulama – zbog lakšeg i jednostavnijeg konzumiranja. Važno je napomenuti da nije preporučljivo kuhati ga jer gubi stabilnost i svoja ljekovita svojstva na nešto višim temperaturama, a omega 3 masne kiseline se raspadaju. Visoko kvalitetno laneno ulje ima blag ili gotovo nikakav miris kao i vrlo blag orašast ukus.