Proteinske pločice: kikiriki maslac, grožđice i bademi
Ove proteinske pločice idealne su kao preworkout ili postworkout obrok svakoj fizički aktivnoj osobi. 🙂
Izvrsna su okusa i uvijek vam mogu biti pri ruci kako biste svome tijelu pružili kvalitetan snack u bilo kojem trenutku ili zadovoljili želju za slatkim.
Sastojci:
- 1/2 šalice (cca 130 g) maslaca od kikirikija
- 1/2 šalice (cca 85 g) grožđica
- 2 žlice prženih badema
- 1/8 žličice ekstrakta od vanilije
- 1/2 šalice (cca 60 g = 2 mjerice) whey proteina (čokolada ili vanilija)
Upute za pripremu:
- Na laganoj vatri prvo prepržite bademe.
- Sve sastojke stavite u blender/sjeckalicu i miksajte dok smjesa ne postane kompaktna.
- Rukom oblikujte pločice.
- Ostavite u hladnjaku preko noći.
Hranjiva vrijednost:
Ovo su hranjive vrijednosti za 1 pločicu. Ukupna količina dostatna je za 6 pločica.
- Kalorije: 242
- Proteini: 12 g
- Ugljikohidrati: 18 g
- Masti: 11g
Premium
