Recepti

Dosadio vam je doručak koji se uglavnom temelji na istim namirnicama? Predlažemo vam promjenu na jelovniku kojom ćete si uljepšati jutro i ostatak dana. Pripremite tost pun proteina, koji uz dodatak vanilije, cimeta, mlijeka i voća postaje prava energetska bomba koja će vas pripremiti za nove izazove! Možete ga pripremiti kao desert, za doručak ili […]

Punjene rajčice su brz i jednostavan ručak za sve one koji ne vole provoditi puno vremena u kuhinji. Osim toga, ovaj ukusan i zdrav obrok ne zahtijeva kuhanje, zbog čega je idealna opcija za vrijeme ljetnih vrućina. Osvježavajuće cherry rajčice imaju antioksidativno djelovanje i reguliraju masnoće u krvi. Zrnati sir bogat je kalcijem i proteinima […]

Neovisno o tome pazite li na prehranu i unos kalorija ili ne, isprobajte ove odlične recepte za zdrave poslastice bogate proteinima, s kojima ćete uspješno pobijediti želju za slatkim. Slatke kikiriki pločice Samo tri sastojka i silikonski kalup za čokoladu je sve što trebate za ovu vrhunsku poslasticu. Sastojci:  1 mjerica whey proteina s okusom maslaca od […]

Zaželjeli ste se voćnog napitka koji vas može brzo zasititi? Odbacite klasične smoothije koje ste već sto puta kušali i napravite promjenu na jelovniku; isprobajte dvoslojni bobičasti-mango tropski smoothie! Ovaj ukusan napitak pun je proteina i sadrži antioksidanse. Mango je izvrstan odabir zato što ne sadrži masti, kolesterol, a bogat je vlaknima, vitaminima i mineralima. […]

Želite li u kratkom roku smršaviti ili napraviti detoksikaciju svojeg organizma, smoothie dijeta je idealna za vas. Iako sam za vas pripremio smoothie dijetu u kojoj su svi dnevni obroci u obliku smoothieja, ja nisam zastupnik ovakvog tipa prehrane na duža razdoblja. U mojem planu prehrane smoothie je uvijek zastupljen u jednom ili dva obroka […]

Donosimo savršeni ljetni recept koji će sigurno osvojiti sve ljubitelje zdrave hrane. Chia puding s bananom i maslacem od kikirikija idealan je doručak za sve one koji ujutro nemaju puno vremena za pripremanje obroka. Jednostavno prije spavanja u posudici pomiješajte sve sastojke i ujutro uživajte u ukusnom i zdravom pudingu. Jedan od glavnih sastojaka su chia sjemenke, […]

Kako biste izbjegli hrpu šećera i suvišnih kalorija koje obično sadrže kupovni džemovi, pripremite sami svoj džem kod kuće. Glavni sastojak ovog ukusnog džema su jagode, koje su prepune antioksidansa, pomažu u sagorijevanju masnih naslaga i imaju protuupalna svojstva. Dodatak MyAmino Complexa s okusom plave maline, osim vrhunske arome, osigurat će vašem organizmu 22 aminokiseline te […]

Kremast, sladak i prepun okusa tamne čokolade, ovaj čokoladni smoothie će vas sigurno oduševiti. Napravljen BEZ dodanog šećera i bez mlijeka, prepun antioksidanta, vlakana i prirodnih proteina, savršen je ZDRAV, hranjiv i niskokaloričan obrok u bilo koje doba dana. Gust, kremozan i predivan, lako se da zamijeniti i za najluksuzniji desert.   Čokoladni smoothie od […]

Iako pazite na prehranu, više se ne morate odricati svoje omiljene poslastice. Isprobajte ovaj jednostavan recept i od samo 3 sastojka pripremite ukusne palačinke. Banane su jedna od najzdravijih namirnica s odličnim nutritivnim svojstvima. Brzo povećavaju razinu energije i održavaju je stabilnom dulje vrijeme. Također, bogate su kalijem te sadrže kompleksne ugljikohidrate koji pospješuju rad metabolizma. Integralno […]

Marljivi vježbači vrlo su disciplinirani u svome planu prehrane, stoga im je ponekad potrebna mala slatka nagrada kako bi se i oni zasladili, naravno u zdravoj varijanti. Ukoliko jako volite kolače i želite isprobati provjereno ukusan i jednostavan recept, preporučujemo da isprobate brownies. Brownies ne zahtijeva puno vremena za pripremu, a posebnost je u tome da […]