Mjesto koje ujedinjuje sve ljubitelje sporta

Ukusne palačinke od samo 3 sastojka

Iako pazite na prehranu, više se ne morate odricati svoje omiljene poslastice. Isprobajte ovaj jednostavan recept i od samo 3 sastojka pripremite ukusne palačinke.

Banane su jedna od najzdravijih namirnica s odličnim nutritivnim svojstvima. Brzo povećavaju razinu energije i održavaju je stabilnom dulje vrijeme. Također, bogate su kalijem te sadrže kompleksne ugljikohidrate koji pospješuju rad metabolizma. Integralno brašno nutritivno je puno vrijednije od običnog brašna. Bogato je vlaknima što će vam osigurati dugotrajan osjećaj sitosti. Osim toga, sadrži puno vitamina A i B1, te fosfora i kalija.

Sastojci:

1 banana

2 žlice pšeničnog integralnog brašna

1 jaje

Po želji: Zero Calorie Syrup ili med

Priprema:

1. U posudi vilicom dobro zgnječite bananu.

2. Banani dodajte jaje i brašno pa sve zajedno dobro promiješajte.

3. Na tavi otopite malo kokosovog ulja.

4. Najbolje je da sa žlicom stavljate smjesu na ugrijanu tavu kako biste ju raspodijelili na tri jednaka dijela. Količina sastojaka dovoljna je za tri manje palačinke.

5. Pecite otprilike dvije minute na srednjoj temperaturi, zatim palačinke okrenite i pecite još 1-2 minute.

6. Gotove palačinke prelijte Proseries Zero Calorie Syrupom od čokolade ili kokosa i dodajte banane, borovnice ili neko drugo voće po vlastitom izboru.

Dobar tek! 🙂

 

Ključne riječi

POLLEO SPORT

Vidi sve
Elasti Joint, 384 g - Orange
Elasti Joint, 384 g - Orange
49.99
Read more
Polleo Sport vreća za boks, 175 cm
Polleo Sport vreća za boks, 175 cm
169.99
Read more
Melatonin 1mg, 180 tableta
Melatonin 1mg, 180 tableta
19.99
Read more
CLA 1000mg, 60 kapsula
CLA 1000mg, 60 kapsula
16.99
Read more
Protein Cookie, 75 g - Double Chocolate
Protein Cookie, 75 g - Double Chocolate
2.99
Read more
BCAA, 250 g
BCAA, 250 g
19.99
Read more
Magnezij 375 mg, 100 kapsula
Magnezij 375 mg, 100 kapsula
19.99
Read more
100% Whey Gold Standard, 900 g - White Chocolate Raspberry
100% Whey Gold Standard, 900 g - White Chocolate Raspberry
44.99
Read more
BCAA 1000, 200 kapsula
BCAA 1000, 200 kapsula
29.99
Read more
BCAA 1000, 400 kapsula
BCAA 1000, 400 kapsula
49.99
Read more
Creatine 2500, 200 kapsula
Creatine 2500, 200 kapsula
41.99
Read more
Cink, 15 mg, 100 kapsula
Cink, 15 mg, 100 kapsula
14.99
Read more
Zeleni čaj, rinfuza, 500 g
Zeleni čaj, rinfuza, 500 g
9.99
Read more
L-Carnitine Liquid, 25 ml, 20 ampula - Peach
L-Carnitine Liquid, 25 ml, 20 ampula - Peach
39.99
Read more
FlavDrops, 50 ml - Vanilija
FlavDrops, 50 ml - Vanilija
6.99
Read more
Formula 80 Protein Complex, 510 g - Vanilla cream
Formula 80 Protein Complex, 510 g - Vanilla cream
29.99
Read more
Creatine, 500 g
Creatine, 500 g
44.99
Read more
L-Glutamine, 600 g
L-Glutamine, 600 g
34.99
Read more
Bučica gumirana 4 kg Atleticore
Bučica gumirana 4 kg Atleticore
13.59
-15%
Read more
Vitargo +Electrolyte, vrećica, 70 g
Vitargo +Electrolyte, vrećica, 70 g
2.99
Read more

Odgovori

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa * (obavezno)

Building Body premium

Pridruži se BB obitelji potpuno besplatno i ostvari razne pogodnosti:

 

pristup premium sadržaju

najnovije vijesti iz svijeta fitnessa

prijava na naš newsletter

ekskluzivni popusti u Polleo Sportu

Registriraj se