3 slasne proteinske poslastice koje morate isprobati

Neovisno o tome pazite li na prehranu i unos kalorija ili ne, isprobajte ove odlične recepte za zdrave poslastice bogate proteinima, s kojima ćete uspješno pobijediti želju za slatkim.

Slatke kikiriki pločice

Samo tri sastojka i silikonski kalup za čokoladu je sve što trebate za ovu vrhunsku poslasticu.

Sastojci: 

1 mjerica whey proteina s okusom maslaca od kikirikija

1 žlica maslaca od kikirikija

3 žlice vode

Priprema: 

U maloj posudici dobro promiješajte sve sastojke, dok ne dobijete smjesu glatke teksture. Ulijte smjesu u kalup za čokoladu (ako nemate kalup, stavite plastičnu (PVC) foliju na tanjur pa ulijte smjesu) i stavite u zamrzivač na otprilike 30 minuta.

Punjene jagode

Ako niste ljubitelj avokada od kojeg se dobiva krema za punjenje jagoda, zamijenite ga s kokosovim uljem ili maslacem od kikirikija. Također, ako želite više čokolade, dodajte kakao u prahu i uživajte u slasnom desertu!

Sastojci: 

10 jagoda

pola mjerice whey proteina od čokolade

1/2 avokada

Stevia (ili neki drugi zaslađivač)

Priprema: 

U posudi vilicom zgnječite avokado dok ne dobijete glatku, kremastu smjesu. Dodajte whey proteine od čokolade, zaslađivač i malo vode pa dobro promiješajte (nemojte pretjerati s vodom kako bi smjesa ostala gusta). Oprezno s nožem izdubite jagode i napunite ih dobivenom smjesom. Ukoliko vam je nespretno puniti jagode sa žličicom, stavite smjesu u vrećicu za zamrzavanje kojoj ste prethodno odrezali jedan vrh.

Mini muffini s maslacem od kikirikija

Ovoj slasnoj kombinaciji čokolade i maslaca od kikirikija nemoguće je odoljeti!

Sastojci: 

1 žlica maslaca od kikirikija

1 mjerica whey proteina od čokolade

1 žlica kokosovog ulja

2 žlice vode

Priprema: 

U posudi pomiješajte kokosovo ulje i whey proteine. S pola smjese napunite silikonske kalupe za muffin (napunite otprilike 1/4 kalupa) i stavite u zamrzivač na 5 minuta. Kada se smjesa stvrdnula, izvadite muffine iz zamrzivača i namažite ih maslacem od kikirikija. Zatim ih prelijte s ostatkom čokoladne smjese. Gotove muffine ponovno stavite u zamrzivač i nakon 30-60 minuta uživajte u ukusnom desertu.