salata

Iako je salata obrok koji je obično obrok bogat zdravim hranjivim tvarima poput vlakana, vitamina i minerala, mnogi često zanemaruju njen nutritivni profil, a gotovo uvijek ju koriste kao prilog glavnom jelu. Međutim jeste li znali da salata može biti zasitno i ukusno glavno jelo ako dodate odgovarajuće sastojke? Jednu od takvih salata možete pripremiti pomoću […]

Salata ima reputaciju zdravog obroka ili priloga i to s dobrim razlogom. Ovi obroci prepuni su povrća, a ako im dodate proteine ili zdrave masti, mogu biti i zasitne. Put do uspjeha u mršavljenju može biti vrlo dug i spor, ali dodavanjem sastojaka salati za koje znanstvenici kažu da ubrzavaju metabolizam, zasićuju ili sagorijevaju masnoće na trbuhu, vaša […]

Svježe, prohladno jesenko vrijeme kod mnogih vježbača pobuđuje želju za kremastim, toplim napitcima i ugodnim džemperima – a u mnogim slučajevima uzrokuje i opušten stav prema zdravoj prehrani i fitnes rutini. Ne dopustite da vas privlačnost hrane bogate šećerom, udobnih hoodica i toplih kamina uvede u fizički neaktivnu sezonu i smanjenu brigu u prehrani. U […]

Vrlo je teško donijeti ispravne odluke i uvesti promjene u postojeći stil života. No, dobra vijest je da, kada je u pitanju mršavljenje, ljudi koji uspiju najčešće naprave male promjene i vide velike i trajne rezultate. Ako se usredotočite na uvođenje jedne do dvije male promjene odjednom koje prođu u naviku svaka četiri do šest tjedana, […]

Visoke ljetne temperature rezervirane su za laganiju hranu, tako da je u ovo doba godine salata naš izbor broj jedan kada je u pitanju priprema ručka ili večere. Ljetna sezona donosi nam zaista veliki izbor ukusnog šarenog povrća koje možemo koristiti u pripremi salata pa nam ovo jednostavno osvježavajuće jelo nikako ne može dosaditi. Kombinacija je zaista bezbroj! […]

Ako ste se u žaru ljeta zaželjeli lagane večere, ova salata od lososa omogućit će vam da uživate u bogatom okusu, ali i da pojedete obrok pun dobrih nutrijenata. Želite li i tijekom ljeta pripaziti na svoju tjelesnu težinu? Losos je odlična namirnica za osobe koje žele održati zdravu tjelesnu težinu i neće uzrokovati nagle […]

Ako se i dalje nadate toplom ljetu i ugodnoj morskoj klimi, aromu i okus Mediterana omogućit će vam priprema ove osvježavajuće salate s tjesteninom. Ako ste ljubitelj tjestenine, ne trebate se bojati da konzumiranje ove namirnice vodi debljanju. Ukoliko vam je cilj izgradnja mišića i oblikovanje vrhunskog tijela, tjestenina je u tom slučaju jedna od boljih […]

Uz ovaj recept pripremit ćete laganu salatu bogatu hranjivim tvarima za postizanje ciljeva u fitnessu i održavanja zdravlja. Osim što je puna proteina, ova salata sadrži i povrće koje će vas zasititi zahvaljujući vlaknima, a idealna je ako tražite ideju za obrok nakon treninga za mišićnu obnovu. Glavni sastojak je piletina, koja je odličan izvor kvalitetnih proteina potrebnih za izgradnju […]

Mnogima, a posebno početnicima u kuhinji, pripremanje salate čini se kao jednostavan proces: miješanje gomile povrća uz dodavanje začina i preljeva. Međutim, svatko tko se okušao u pripremanju salate zna da stvari mogu poći po zlu. Previše preljeva, nedovoljno preljeva, previše sira ili suha piletina samo su neki od problema s kojima se možemo pritom susresti, a […]

Ako ste odlučili pripremiti ručak koji će vam poslužiti kao prava energetska bomba, svakako isprobajte recept za ovu šarenu salatu u kojoj su glavni sastojci krumpir, špinat i kukuruz. Čak i ako niste ljubitelj salate, sigurni smo da će vas ova kombinacija okusa oduševiti, a uz to dobit ćete sve potrebne nutrijente za normalno funkcioniranje organizma […]