salata

Tražite li savršeni ljetni obrok koji će vas istovremeno osvježiti i opskrbiti proteinima? Pripremite ovu ukusnu salatu od jaja, tune i avokada – savršene kombinacije namirnica za fit ljeto! Osim što će vas tuna i jaja opskrbiti proteinima, avokado će vam pružiti zdrave masti koje će vas uz proteine zasititi i spriječiti da posegnete za […]

Želite li se opskrbiti gotovo svim mogućim vitaminima, mineralima i ostalim ljekovitim hranjivim tvarima u jednom obroku? Vrijeme je da isprobate recept za jednu od najzdravijih salata koju ćete ikada pripremiti. Ova salata sadrži avokado, rajčicu, kukuruz, papriku i još mnoštvo sastojaka koji su korisni za vaše zdravlje. Avokado vas opskrbljuje s više od 20 […]

Nemate ideje i vremena za kuhanje, ili vam se jednostavno ne da, a ne želite pojesti nešto iz pekare na brzinu? Ovaj recept spasit će vas i vaše tijelo od nezdravih navika i opskrbiti vas nutrijentima potrebnima za fizičku aktivnost. Tjestenina je odličan obrok ako se pripremate za trening jer sadrži puno ugljikohidrata koji će […]

Iako nas vremenska prognoza iznenađuje iz dana u dan, svi se potajno nadamo pravom proljetnom suncu. No uz toplije vrijeme naše će tijelo pokazati želju za osvježenjem, a to mu možemo omogućiti pravom laganom proljetnom salatom. U nastavku provjerite kako obogatiti svoj tanjur zdravim namirnicama i pripremiti fit salatu koja će vas pripremiti za predivne […]

Ako obožavate salatu, vrijeme je da svoj jelovnik obogatite novim fit receptom. Riječ je o salati od kvinoje, mozzarelle i cherry rajčica koja će vas istovremeno osvježiti i opskrbiti vas brojnim hranjivim tvarima. Poznato je da kvinoja sadrži cjelovite proteine i najveću količinu aminokiseline leucin koja potiče sintezu proteina u mišićima. ¼ šalice sadrži 155 […]

Skloni ste pratiti trendove u zdravoj prehrani bez da ih propitujete? Koliko neke dijete mogu biti efikasne, toliko mogu postati i dugoročno neodržive i štetne. Vjerujemo da ste smanjili struk ako ste nekoliko tjedana izbjegavali ugljikohidrate, ali to ne mora nužno značiti da će takva dijeta biti održiva neko duže vrijeme bez posljedica. Ako lako […]

Za odličan, zdrav i bogato nutritivan doručak ili međuobrok ne treba vam puno vremena. Sve što trebate je upaliti toster i pomiješati nekoliko zdravih sastojaka kako biste pripremili odličan zdravi sendvič. U ovom slučaju to je tost sa salatom od tune koji će vas opskrbiti svim potrebnim hranjivim tvarima potrebnima za normalno funkcioniranje tijekom dana. […]

Osim kuhanih jaja, omleta ili “jaja na oko”, postoje i drugi načini za pripremu ove namirnice. Jedan od njih je salata od jaja koja je idealna ako provodite keto dijetu jer sadrži vrlo malo ugljikohidrata. Poznato vam je da su jaja jedna od najhranjivijih namirnica jer sadrže obilje zdravih nutrijenata. Osim proteina koji su neophodni […]

Salata od svježeg kelja sa svježim povrćem i domaćim preljevom izvrsna je ideja za ručak ili malo drugačiji prilog glavnom jelu. Ne samo da će osigurati da na svoj jelovnik uvrstite nešto drugačije, već će pružiti pravu dozu vitamina i minerala važnih za zdravlje. Kelj Kelj je bogat mnogim hranjivim tvarima koje pozitivno utječu na […]

Tražite li savršen fit prilog svom glavnom jelu ili vegetarijanski obrok bogat važnim nutrijentima? Pripremite ovu zimsku salatu koja obiluje povrćem i može vam poslužiti da ojačate imunitet tijekom zimskih mjeseci. Jedan od glavnih sastojaka ove salate je cikla. Ovo korjenasto povrće poznato je po slatkastom okusu i bogato je nutrijentima. Cikla obiluje vitaminom C, […]