Programi

Nimate časa za telovadbo? Trening doma je vedno lahko alternativa, ne glede na to, kateri del telesa želite okrepiti. Poleg tega, da vzame zelo malo časa, trenirate v udobju doma brez motenj, poleg tega vam ni treba porabiti goriva ali denarja za prevoz v telovadnico in plačilo obiska. Zato smo pripravili ta trening rok, ki […]

Vaje z elastičnim trakom pa lahko uporabite za popoln trening telesa brez strahu pred poškodbami zaradi težkih uteži.

Če mislite, da ste najmočnejša oseba na svetu, to verjetno dokazujete napačno. Dvig težkega bremena ni edini način, da dokažete svojo moč, včasih pa dejansko prikrije nekaj osnovnih pomanjkljivosti, zaradi katerih ste šibkejši. Če ste res tako močni in odporni, kot mislite, da ste, poskusite z izzivi, ki smo jih pripravili spodaj. Seveda jutri niso […]

Ste se odločili, da več časa preživite doma, ker vas zebe ali želite le zaščititi svoje zdravje? Fitness cilje lahko dosežete tudi v svojih štirih stenah, a če ste že malce naveličani bodyweight vaj in vam vadba z utežmi, ročkami in elastičnim trakom ni več izzi, ste razmišljali, da bi preizkusili kakšno novo fitness opremo? […]

S prihodom hladnejših dni in turobnejšega vremena človek zlahka izgubi volji, da bi šel na trening ali nasploh zapustil hišo. Izgovorov in razlogov za izpuščanje treninga je vse več, najpogosteje pa so s tem obdobjem: pomanjkanje časa, slabo vreme, gneča ali pomanjkanje energije. Ali ste eden izmed njih, ali iščete razlog, da se izognete treninga, […]

Ko si med treningom vzamete daljši odmor, se poveča možnost bolečine in poškodbe med treningom. Telo se je navadilo počivati ​​in vse mišice so se sprostile. Seveda potrebujejo le majhen opomnik, da se lahko bolj potrudijo in izgledajo bolje. Ta opomnik je le bolečina. Mnogi pa ne morejo prepoznati razlike, kdaj je ta bolečina le […]

Prisegate na vaje, ki krepijo moč in mišično maso, med izvajanjem le-teh pa se vam ni treba preveč gibati? Če doma nimate rekvizitov, bo vadba, ki smo jo pripravili za vas, v samo 10 minutah ciljala vse vaše mišice iz vseh zornih kotov. Vse, kar morate vedeti, je, kako pravilno izvajati plank, zaradi česar je […]

Funkcionalni trening ali funkcionalni fitnes sta se z noro hitrostjo povzpela na prestol najbolj priljubljenih fitnes programov. Ne moremo zgrešiti, če rečemo, da je skoraj izgnal nekoč najbolj priljubljene programe, kot so step aerobika ali nekateri plesni programi. Priznajmo si, ti programi še vedno delujejo in imajo svoje zveste člane, vendar je večina fitnes centrov […]

Počitnic je za mnoge med nami konec in že se vračamo k vsakodnevni rutini, ki smo je vajeni v preostanku leta. Pri mnogih ljudeh to vzbudi negativna čustva, velik stres in pogosto demotivacijo. Za druge pa pomeni nov začetek, vrnitev k treningu, s katerim so se med počitnicami ustavili in lovili nove rezultate. Da bi […]

Ko se ne morete posvetiti vadbi, je to zato, ker nimate časa, nimate dovolj opreme ali obojega? Če ste pritrdili na oba razloga, potem morate znova razmisliti o svoji rutini. Tudi če imate samo eno utež in le nekaj minut, lahko še vedno dobro opravite dober domač trening. Ne glede na to, ali trenirate v […]