Programme

Ein Gummiband ist ein vielfältiges Trainingsgerät, mit dem man, bei richtiger Anwendung, problemlos jede Muskelgruppe am Körper aufbauen kann. Wenn Sie es bisher nicht geglaubt haben, weil es keiner benutzt, ist es an der Zeit, die Augen zu öffnen und zu erkennen, wie viele Muskeln und jede Menge Spaß sich in diesem scheinbar „gewöhnlichen Stück […]

Wusstest du, dass der seit Generationen verehrte Comic-Held Popeye einem Mann nachempfunden wurde, den es wirklich gab, der ein Auge hatte, große Hände, Spinat und Kneipenkämpfe liebte? Popeye schaffte es, viele Kinder zum Gemüse zu „bekehren“, er war sehr aufmerksam gegenüber seiner Olivia und ist verantwortlich für viele blaue Augen bei seinen Erzfeinden, besonders oft […]

Neben dem Bluthochdruck, der bei vielen Menschen auftritt und ein bedeutender Risikofaktor für viele andere chronische Erkrankungen ist, gerät der niedrige Blutdruck immer etwas in den Hintergrund. Niedriger Blutdruck ist im Allgemeinen kein Grund zur Sorge (es sei denn, er ist die Folge einer bestimmten Krankheit oder der Einnahme bestimmter Medikamente) und tritt häufig bei […]

Wir alle lieben Superhelden aus gutem Grund! Sei es, dass sie uns an unsere Kindheit erinnern oder dass sie uns inspirieren, weil sie immer wieder die Welt retten und dabei von verschiedensten Gefahren bedroht werden. Vielleicht sind wir aber auch nur insgeheim fasziniert von ihrer perfekten Form, die durch die Art ihrer Arbeit bedingt ist. […]

Die Anfänge der Gruppenfitness reichen bis in die zweite Hälfte der 60er Jahre des letzten Jahrhunderts zurück. Damals begann sich die Idee der Förderung körperlicher Aktivität mit dem Ziel des Gesundheitsschutzes und der Gesundheitsverbesserung zu entwickeln. Die ersten Gruppenfitnessprogramme waren die sogenannten Aerobic-Programme, die weitgehend auf choreografierten Übungen basierten. Diese Art von Bewegung erlebte in […]

Die Kraft eines Menschen ist nicht gleichmäßig verteilt. Der Durchschnittsmensch hat nämlich von Natur aus die doppelte Fähigkeit, Dinge im Alltag zu schieben, als zu ziehen. Wir sind einfach so gebaut, dass wir uns leichter abstoßen als wir anziehen. So schwitzen wir beispielsweise etwas weniger, wenn wir ein Möbelstück wegschieben, als wenn wir versuchen, einen […]

Regelmäßige Bewegung und eine richtige, ausgewogene Ernährung sind äußerst wichtig, um einen gesunden Lebensstil zu erreichen und zu erhalten. In der heutigen Zeit, in der die meisten Menschen überwiegend ein sitzendes Leben führen, ist es oft das Wichtigste, mit leichter körperlichen Betätigung zu beginnen, zumindest so lange, bis man sich an das Training gewöhnt hat. […]

„Veränderung ist ein Schlüssel zum Überleben“ – Veränderung ist der Schlüssel zum Erfolg. Dieser kurze, aber aussagekräftige Satz enthält die Erfolgsphilosophie von Rocky Balboa, dem mythischen Boxhelden aus den Straßen von Philadelphia, dem niemand eine Chance gab. So wie auch seinem Schöpfer Sylvester Stallone niemand eine Chance gab, als er Mitte der 1970er Jahre kurz […]

Im Angebot von Sportfachgeschäften oder Webshops finden wir eine große Auswahl an olympischen Stangen in verschiedenen Farben, Namen und Preisklassen. Wenn wir wissen, dass die Bezeichnung „olympisch“ im Namen des Artikels standardisierte Abmessungen bedeutet, stellt sich die Frage, warum es so viele gleiche Stangen gibt und warum die eine 150€ kostet und die andere, scheinbar […]

Wenn Cardio nicht unbedingt zu eurem Lieblingsteil im Workout gehört, ihr aber trotzdem nach einer Möglichkeit sucht, die nicht willkommenen Fettpolster an Bauch, Po oder Oberschenkeln erfolgreich und langfristig zum Schmelzen zu bringen, haben wir hier genau das Richtige für euch! Vergesst Langeweile und Inspirationslosigkeit. Mit Hilfe von HIIT (High Intensity Interval Training), verbessert ihr […]