Programi

Če želite večje in močnejše noge morate delati počepe. V tem članku vam bomo razložili tehniko in dali nasvete, ki smo se jih naučili skozi leta treniranja in dela z najboljšimi trenerji na svetu. Nekateri od njih so: powerlifter Ben Esgro, USAPL trener Matt Gary in dr. Mike Zourdos. Vse skupaj vam bomo pomagali, da […]

Vzgibi so odlična vadba za zgornji del hrbta. So precej težki, zato se jih večina izogiba ali pa jih ne delajo pravilno. V tem članku preberite naslednje: vodnikza prilagoditevobremenitveza optimizacijoučinkatreninga popolni vodič zanapredekza začetnike, kot tudi napredne vaditelje kakšno vrsto zgibov morate delati in kdaj(chin-ups pull-ups) običajnenapakev tehnikiin dolgoročnozdravje sklepov   PRILAGODITEV OBREMENITVE Načelo zgibov, […]

Če imate prijatelje ki trenirajo katerikoli šport, ste že zagotovo slišali za “besedno zvezo” da to kar počnejo, ni  samo trening ampak je njihov “način življenja”. Kakorkoli se to sliši zahtevno, prav v tem se skriva skrivnost njihovega uspeha! Z dobrimi navadami povezanimi z vadbo, prehrano, dodatki in spanjem, boste imeli dobre rezultate , z […]