TRENING

Nimate časa za telovadbo? Trening doma je vedno lahko alternativa, ne glede na to, kateri del telesa želite okrepiti. Poleg tega, da vzame zelo malo časa, trenirate v udobju doma brez motenj, poleg tega vam ni treba porabiti goriva ali denarja za prevoz v telovadnico in plačilo obiska. Zato smo pripravili ta trening rok, ki […]

Vaje z elastičnim trakom pa lahko uporabite za popoln trening telesa brez strahu pred poškodbami zaradi težkih uteži.

Če je vaša vsakodnevna jutranja rutina sestavljena iz tega, da nekajkrat prestavite budilko ali pregledujete družbene medije, preden vstanete iz postelje, je čas, da te stare in slabe navade nadomestite z novimi, zdravimi in koristnimi rituali. Seveda to ne pomeni, da bi morali ob 6. uri postati mojster joge ali skočiti iz postelje in se […]

Če je vaš cilj povečati mišično maso in moč, lahko poleg izolacije to storite tudi s kompleksnimi vajami.

Poleg tega, da je drastično spremenil naše vsakdanje življenje, je pojav koronavirusa močno vplival na svet fitnesa. Vodilni trendi doslej – skupinski treningi in telovadnice so padli v ozadje, vsi smo se obrnili na treninge doma. Vsi se zelo dobro spominjamo zaprtja telovadnice, ko je bila za marsikoga do tedaj nepredstavljivo, vadba doma pa je […]

Obstajajo določena dejstva o treningih, ki so bolj boleča od tistega, kar vas čaka v telovadnici, in mnogi se z njimi ne morejo sprijazniti.

Če mislite, da ste najmočnejša oseba na svetu, to verjetno dokazujete napačno. Dvig težkega bremena ni edini način, da dokažete svojo moč, včasih pa dejansko prikrije nekaj osnovnih pomanjkljivosti, zaradi katerih ste šibkejši. Če ste res tako močni in odporni, kot mislite, da ste, poskusite z izzivi, ki smo jih pripravili spodaj. Seveda jutri niso […]

Ste se odločili, da več časa preživite doma, ker vas zebe ali želite le zaščititi svoje zdravje? Fitness cilje lahko dosežete tudi v svojih štirih stenah, a če ste že malce naveličani bodyweight vaj in vam vadba z utežmi, ročkami in elastičnim trakom ni več izzi, ste razmišljali, da bi preizkusili kakšno novo fitness opremo? […]

S prihodom hladnejših dni in turobnejšega vremena človek zlahka izgubi volji, da bi šel na trening ali nasploh zapustil hišo. Izgovorov in razlogov za izpuščanje treninga je vse več, najpogosteje pa so s tem obdobjem: pomanjkanje časa, slabo vreme, gneča ali pomanjkanje energije. Ali ste eden izmed njih, ali iščete razlog, da se izognete treninga, […]

Največja ovira za uspeh mnogih, ki telovadijo, ni niti prevelika obremenitev niti premalo časa za trening, ampak le njihov način razmišljanja. Od vseh stvari, ki vam lahko preprečijo doseganje dobrih rezultatov, je način razmišljanja pravzaprav najslabši. Če verjamete vase, boste lahko trenirali z veliko obremenitvijo ali sčasoma pretekli teh 5 kilometrov, če pa nimate motivacije […]