TRENING

Že 30 minut hoje na dan je dovolj za zmanjšanje ravni stresa, boljše razpoloženje, večjo trdnost kosti in podobno. Če pa hojo uporabljate kot vadbo in porabite čim več kalorij, morate biti pozorni na nekaj podrobnosti, vključno s potjo, ki jo hodite, in intenzivnostjo. Izogibajte se teh 6 napak, ki smo jih izpostavili spodaj in […]

Žal se je zgodila največja nočna mora vseh ljubiteljev fitnesa, in sicer sprejemanje novih ukrepov, ki vključujejo zaprtje vseh telovadnic in fitnes centrov. Tako smo obsojeni na domače treninge in kupovanje vse možne rekvizite, ki so še na voljo v spletnih trgovinah s fitnes opremo, ali preprosto odnehamo z vadbo in počakamo, da se fitnesi […]

Nova epidemija je mnoge ljudi prisilila, da so začeli delati od doma. Čeprav je mnogim boljše svoj delovni čas preživeti v svoji sobi, vas to vseeno lahko stane zdravja, morda celo več kot takrat, ko delate v pisarni. Ker se pri pisarniškem poslu ne premikate preveč, smo prepričani, da se doma premikate še manj in […]

Želite še naprej trenirati, ali pa ste se za trening ravnokar odločili, pa ne veste kako naprej, saj so fitnes centri in telovadnice zaprti. To vam ne sme preprečiti, da začnete z vadbo, ne glede na to, kakšen je vaš cilj. Če želite trenirati, a trenutno nimate nobene opreme, lahko zelo enostavno najdete alternativo določenim […]

Ker so nas ukrepi proti širjenju koronavirusa za kar nekaj časa prikrajšali telesne aktivnosti v telovadnicah in fitnes centrih, se mnogi odločajo za druge možnosti, kot sta trening na svežem zraku ali pa med štirimi stenami v udobju svojega doma. Čeprav sta obe možnosti izjemno koristni za vašo formo in zdravje, je večini zunaj premrzlo, […]

Zopet nas je situacija prisilila, da ostanemo doma. Iz prve karantene se je večina vrnila z nekaj odvečnimi kilogrami, slabimi prehranskimi navadami in načetim psihičnim zdravjem. Naš vsakdanj, ki smo ga bili vajeni pred epidemijo sedaj ne obstaja več. Potrebno se bo privaditi na novo realnost in v vseh spremembah poiskati svetlo plat. Poskrbeti moramo […]

Nekateri izmed vas že več let pridno obiskujete fitnes, drugi pa ste šele na začetku svoje fitnes poti. Vse nas je zagotovo razžalostilo ponovno zaprtje fitnes centrov. Motivacija za opravljanje telesne aktivnosti pa je s tem definitivno padla. Zopet se bo potrebno prilagoditi in izvajati treninge doma ali na prostem. Preberite si, kako se po […]

Takoj, ko že veste, da je danes sobota vam je takoj lažje saj veste, da je to dan za počitek! Mnogi vikend posvečajo odmoru od poslovnih obveznosti medtem, ko vikend za nekatere pomeni odmor od celotedenskih napornih treningov. Ne glede na to ali si dan za odmor vzemite enkrat ali večkrat na teden, smo prepričani, […]

Stopite odvečne maščobe in se spravite v formo! I to kar v udobju svojega doma! Zdaj, ko so fitnesi zaprti vam ne preostane drugega kot, da trening opravite v naravi ali pa v udobju svojega doma. Visoko intenzivni intervalni trening (HIIT) je intervalni trening oz. oblika kardiovaskularne vadbe, med katero se izmenjujejo intervali visoke intenzivnosti […]

Zadnje čase se vse pogosteje govori o kolagenu in njegovih prednostih. Kljub temu pa še vedno veliko posameznikov ne ve kaj je kolagen in za kaj je njegova uporaba dobra? Kolagen ni le modna muha ali trend vendar ima kar nekaj pozitivnih učinkov na našo kožo, lase, nohte, sklepe, kosti in možgane. Kolagen je najbolj […]