HOME OFFICE TRENING: AKTIVNO IZKORISTITE ODMOR V SLUŽBI

Avtor: Buildingbody 2 minute 11.12.2020.

Nova epidemija je mnoge ljudi prisilila, da so začeli delati od doma. Čeprav je mnogim boljše svoj delovni čas preživeti v svoji sobi, vas to vseeno lahko stane zdravja, morda celo več kot takrat, ko delate v pisarni. Ker se pri pisarniškem poslu ne premikate preveč, smo prepričani, da se doma premikate še manj in jeste več. Zato smo spodaj pripravili dva preprosta treninga, s katerima lahko ohranite telo aktivno in preprečite negativne posledice sedečega načina življenja. Neaktivni življenjski slog – neopazna nevarnost za zdravje

Sodobna tehnologija nam je prinesla številne prednosti in koristi, vendar z eno veliko pomanjkljivostjo: večina nas sedi za mizo osem (ali več) ur na dan, pet dni v tednu, večino tednov v letu.

Na žalost nas ravno to, zaradi česar smo v službi produktivni in uspešni v podjetju, škoduje našemu zdravju – morda celo trajno. Preveč sedenja je mogoče kriviti za zdravstvene težave, kot so povečanje telesne mase, bolezni srca, diabetes, visok krvni tlak in druga kronična stanja. Ena študija je celo pokazala, da imajo ljudje, ki sedijo cel dan, 40% večje tveganje za te bolezni in s tem tudi višje tveganje za prezgodnjo smrt.

Ne rečemo, da vas bo pisarniško delo ubilo, vendar je dobro narediti nekaj preprostih korakov za izboljšanje zdravja. Prvi korak k temu je, da začnete vsaj malo premikati telo za pisalno mizo.

* Kliknite ime vaje za video