Povezani članki

Ali želite v zelo kratkem času doseči odlične rezultate? Čas je, da preizkusite visokointenzivni intervalni trening (HIIT). Učinkovita vrsta vadbe, ki vam lahko pomaga porabiti več kalorij, kot bi jih naredili z drugimi oblikami vadbe. HIIT vsebuje kombinacijo hitrih in intenzivnih vaj v kratkih obdobjih, ki povečajo število udarcev. Med vsako vajo je kratek čas […]

Že 30 minut hoje na dan je dovolj za zmanjšanje ravni stresa, boljše razpoloženje, večjo trdnost kosti in podobno. Če pa hojo uporabljate kot vadbo in porabite čim več kalorij, morate biti pozorni na nekaj podrobnosti, vključno s potjo, ki jo hodite, in intenzivnostjo. Izogibajte se teh 6 napak, ki smo jih izpostavili spodaj in […]

Kofein je postal sestavni del vsakdanjega življenja ljudem po vsem svetu – ne le kot del jutranje kave, temveč kofein najdemo tudi v gaziranih pijačah, dodatkih za pred treningom in čokoladi. Kofein naj bi bil sestavni del tudi nekaterih žitaric in proteinskih ploščic. Kofein je najbolj znan po tem, da vpliva na psiho medtem, ko […]

Vadba je eden izmed boljših načinov za uravnavanje telesne teže in nadzor insulina. Če imate sladkorno bolezen, potem zagotovo že veste, da je gibanje nujno potrebno, da se stanje sladkorne bolezni ne poslabša. Ali sploh veste, kaj je zdravnik mislil s tem da se “vadbo borimo proti sladkorni bolezni”? S tem člankom vam želimo razložiti […]

Vsi že komaj čakamo, da po napornem delovnem tednu končno zakorakamo v vikend. Vikend je čas, ko si vzamemo čas zase, se sprostimo, počivamo in se velikokrat odločimo, da nam se ne ljubi kuhati in si enostavno kosilo ali večerjo naročimo kar na dom. Kljub vsemu pa moramo biti pozorni kaj bomo naročili. S poseganjem […]

Morda ste že slišali za rek “Si, kar ješ”. Pravzaprav gre za to, da ste odraz vaše prehrane. To pomeni, da se način vašega prehranjevanja, odraža na vašem življenjskem slogu in zdravju. Če se prehranjujete pravilno in zdravo, izžarevate pozitivno energijo in jo širite med ljudi okrog sebe. Pravilna prehrana je tudi ključni dejavnik uspeha, […]