TRENING

Če nimate časa za obisk fitnesa je trening doma vedno dobra izbira, ne glede na to, kateri del telesa želite okrepiti. Poleg tega, da vam bo ta trening vzel malo časa, boste trenirali v udobju svojega doma ter boste hkrati prihranili na stroških za gorivo oz. prevoz do fitnesa. Če ste eni od tistih, ki […]

Ste zadnje čase pod stresom? Zaradi današnjega načina življenja se mu je danes skoraj nemogoče izogniti. To negativno posledico na žalost običajnega načina življenja lahko ublažite ali popolnoma odpravita s pomočjo fizične aktivnosti. Vzemite si nekaj minut do ene ure ter se posvetite svojemu telesu in poskrbite za svoje duševno zdravje. Za vas smo pripravili […]

Kot že najverjetneje veste je metabolizem eden od faktorjev, ki vpliva na rezultate treningov. Tako kot se metabolizem lahko upočasni z nepravilno prehrano, lahko pride do enake posledice tudi če ste fizično neaktivni. Mnogi mislijo, da lahko višek kalorij, ki so jih pridobili z uživanjem visoko kalorične hrane kar hitro izgubijo z intenzivnimi kardio vadbami, […]

Radi zjutraj nekoliko dlje spite ali ste jutranji tip človeka, ki se vedno zbudi z nasmeškom na obrazu? Ne glede na to v katero skupino posameznikov spadate vas izzivamo, da se zjutraj zbudite nekoliko prej in opravite svoj jutranji trening. Si pripravljen na sedemdnevni fitnes izziv? Poleg tega, da boste zvečer lažje zaspali in izboljšali […]

Radi kolesarite, vendar ste se naveličali vožnje po ravnih in trdih stezah? Če vam v najljubšem hobiju primanjkuje adrenalina, vam priporočamo, da preizkusite aktivnost, ki vam poleg zabave prinaša tudi številne zdravstvene koristi. Kaj pravite na gorsko kolesarjenje? Z dozo previdnosti bo ta aktivnost spremenila vaš pogled na kolesarjenje in vam omogočila, da se soočite […]

Poleg tega, da pazite na prehrano in skrbite za porabo kalorij, postopek hujšanja zahteva tudi obvladovanje nekaterih psiholoških navad, ki vam lahko pomagajo hitreje doseči ta cilj. To vključuje več dejavnikov: kako se počutimo, kakšne misli nam gredo skozi glavo, naše izkušnje, navade, ki smo jih razvili in okolje, v katerem smo. Za uskladitev vsakega […]

Povečanje mišične mase je eden najpogostejših ciljev večine udeležencev telovadnice. Poleg izboljšanja videza si večina moških želi zgraditi močnejše in bolj funkcionalno telo ali celo uporabiti trening moči za lažje izvajanje določenega športa ali drugih fitnes vaj. Prepričani pa smo, da ste v telovadnici že slišali določene mite, zaradi katerih ste znova preučili svojo rutino […]

Prepričani smo, da pazite, katero hrano uživate, da dosežete svoj cilj na treningu. Pa ste bili pozorni tudi na količino zaužite hrane? Včasih nas oko lahko zavede in nam dovoli, da pojemo več, kot smo načrtovali, ne da bi se tega zavedali. Zato smo v nadaljevanju izpostavili nekaj strategij, s pomočjo katerih boste lahko nadzirali […]

Se vam med treningom vrti v glavi? Čas je, da nehate trenirati in razmislite o vzroku vrtoglavic. Čeprav je včasih lahko le stranski učinek nenadnih gibov in neprevidnosti, ki vam ne more resno škodovati, je vrtoglavica v nekaterih primerih lahko vzrok za hujše bolezni in kritična stanja telesa. Če se vam med treningom vedno pogosteje […]

Že nekaj časa trenirate, da bi shujšali, a ste opazili, da ste pridobili še več kilogramov? Kot vidite, je čas, da spremenite svojo prehrano in režim treninga. Če po dolgem času število na tehtnici še naprej narašča, ste verjetno prepričani, da delate kaj narobe. Tu je nekaj razlogov, zakaj v tej situaciji še vedno pridobivate […]