Zdravje

Vas gripa in prehlad doletita vsako zimo? Ali se vsakih nekaj tednov spopadate s prehladom? Čas je, da okrepite svoj imunski sistem! In čeprav smo že večkrat pisali o tem, katera prehranska dopolnila vam lahko pri tem pomagajo, vam bomo danes predstavili nekaj preprostih sprememb v vsakdanjem življenju, s katerimi boste okrepili obrambo svojega telesa […]

Mnogi mislijo, da je telesna aktivnost pripomore h krepitvi telesa in boljšemu videzu. Seveda, da telesna aktivnost pomaga pri fizičnem izgledu, ožjem pasu, večjih mišicah ter boljšem zdravju. Vendar številne posameznike to ne motivira, da so aktivni. Posamezniki, ki redno trenirajo to počnejo zaradi tega, ker se po treningu počutijo izpolnjeno. Čez dan se zato […]

Srce je najpomembnejši organ v našem telesu, ki deluje neprestano – od rojstva do smrti. Čeprav Je priporočljivo, da slišite in začutite bitje srca, morate biti pozorni tudi na število utripov in hitrost, s katero srce črpa krvi v vaše telo. Število utripov v mirovanju je ena od številk, ki bi jo vedno morali imeti […]

Chia semena so zadnja leta postala izjemno priljubljena. Še pred leti ste jih lahko našli le v specializiranih trgovinah z zdravo prehrano medtem, ko jih zdaj najdete skoraj v vsaki lokalni trgovini. Lahko jih kupite posamezno ali pa jih najdete v raznih prigrizkih ali proteinskih ploščicah. Razlog temu pa so številne prednosti, ki se v […]

Se pogosto obračate v postelji in razmišljate, kaj vas čaka naslednji dan? Veliko ljudi iz različnih razlogov vedno pogosteje doživlja nespečnost. Ta pogosta motnja spanja vam lahko oteži da zaspite in samo spanje. Čeprav se količina spanja razlikuje od osebe do osebe, večina odraslih potrebuje vsaj sedem ur spanja na noč. Spodaj preberite, kako lahko […]

Mnogim je jutro najlepši čas dneva. Jutro zanj predstavlja čas, ki si ga vzamejo zase in svojo rutino. Seveda pa niso vsi posamezniki enaki. Obstajajo tudi tisti, ki petkrat prekinejo svojo budilko in hitijo po stanovanji, da le ne bi zamudili v službo. Da bi za vse bilo jutro sproščujoči del dneva, ki vas bo […]

Če se sprašujete kako shujšati je odgovor v teoriji zelo enostaven. Potrebno je zaužiti manj kalorij, kot jih porabite. To seveda drži, vendar na proces hujšanja vplivajo tudi drugi dejavniki, kot so vnos beljakovin, telesna aktivnost, stres ter seveda tudi spanje. Spanec na to enačbo ne vpliva direktno. Če boste zelo malo spali in boste […]

Plodovi avokadovca veljajo za enega najbolj zdravih plodov na svetu. Ta sadež izvira iz Južne Amerike, danes pa ga v največjih količinah proizvajata Mehika in Čile. V nadaljevanju si preberite 5 razlogov zakaj je tako zelo zdravo uživati avokado. VISOKA VSEBNOST PREHRANSKE VLAKNINE Prehranska vlaknina spada med ogljikove hidrate, vendar jih zarad vezi med molekulami […]

Stres je na žalost postal neizbežen del življenja ne glede na to kje živite ali kaj delate. Stres v službi ali osebnem življenju lahko močno vpliva na fizično in duševno stanje. Kot posledico stresa lahko občutite napetost v mišicah, ostale bolečine ali fizične zdravstvene probleme. Prav tako se lahko počutite duševno izčrpani, dekoncentrirani, neproduktivni in […]

Ste včeraj popili kozarec vina več? Čeprav se velika druženja v času pandemije ne priporočajo ne pomeni, da niste mogli na novo leto nazdraviti s svojimi najbližjimi v udobju svojega doma. Ne glede ali ste novo leto praznovali preko video klica s svojimi prijatelji zagotovo imate danes mačka (slabost, bruhanje,..). Spodaj smo za vas pripravili […]