Zdravje

Zadnje čase se vse pogosteje govori o kolagenu in njegovih prednostih. Kljub temu pa še vedno veliko posameznikov ne ve kaj je kolagen in za kaj je njegova uporaba dobra? Kolagen ni le modna muha ali trend vendar ima kar nekaj pozitivnih učinkov na našo kožo, lase, nohte, sklepe, kosti in možgane. Kolagen je najbolj […]

Vitamini in minerali imajo pomembno vlogo pri delovanju našega organizma. Vitamini so snovi, ki v telesu sodelujejo v številnih procesih kot so obnavljanje kože, skrbijo za delovanje živcev, možganov, imunskega sistema ter varujejo celice pred radikali. Vitamine delimo na tiste, ki so topni v maščobah (A, D, E in K) in topne v vodi (B […]

Večina se vas verjetno spominja, kako so babice skrbele za naše prehlade v otroških letih. Napravile so  vse, da bi nam preprečile ali olajšale nevšečne prehlade.  Takrat si vsebine vseh teh „zvarkov“ verjetno nismo zapolnili, saj smo želeli le čim prej ozdraveti. Škoda bi bilo, da sedaj vso to znanje naših babic tonilo v pozabo. […]

Hormoni imajo zelo pomembno vlogo pri rezultatih fizične aktivnosti. Skoraj vsi fiziološki procesi, ki nastajajo tekom treninga so povezani z delom hormonov. Na primer, trening moči lahko poveča izločanje testosterona in rastnih hormonov, ki spodbujajo rast mišic, zato je tudi njegovo povečano izločanje zaželeno, če si želite zgraditi mišično maso. Obstajajo pa tudi hormoni, katerih […]

Vadba je eden izmed boljših načinov za uravnavanje telesne teže in nadzor insulina. Če imate sladkorno bolezen, potem zagotovo že veste, da je gibanje nujno potrebno, da se stanje sladkorne bolezni ne poslabša. Ali sploh veste, kaj je zdravnik mislil s tem da se “vadbo borimo proti sladkorni bolezni”? S tem člankom vam želimo razložiti […]

Če ste eden od tistih, ki se radi izogibajo soncu, imajo alergijo na mleko ali uživate vegansko prehrano imate veliko večje tveganje za pomanjkanjem D vitamina kot ostali. Vitamin D oz. sončni vitamin telo proizvaja kot odziv kože izpostavljene sončni svetlobi. Prav tako pa D vitamin najdemo v nekaterih živih kot so ribe, ribja jetra […]

Jesen je obdobje, znano po sezonskih boleznih dihal, ki jih povzročajo bakterijske in virusne okužbe. Med tem ko se mnogi bojijo prav za svoja dihala pa se skoraj 70% vašega imunskega sistema nahaja v črevesju. Čeprav sta pogosto umivanje rok in socialno oddaljevanje ključnega pomena pri preprečevanju širjenja bolezni, lahko spremljanje hrane in pijače, ki […]

Prav v jesenskih dneh vsi poudarjajo pomen imunskega sistema. To je letni čas, ko smo še posebej na udaru bakterijskim in virusnim obolenjem. Nihče si ne želi lepih jesenskih dni preživeti v postelji z vročino in kašljem. Da bi preprečili ta ne všečen scenarij pa lahko ukrepamo tako, da okrepimo svoj imunski sistem. V nadaljevanju […]

Si ne predstavljaš jutra brez skodelice vroče kave? Prepričani smo, da nisi edini, zato te za svojo odvisnost ni treba skrbeti. Poleg tega, da ste zaradi jutranje kave v službi produktivnejši vam kava lahko pomaga, da oddelate kvalitetnejši trening. Kava zadnja desetletja ni bila na najboljšem glasu, saj naj bi povzročala številne zdravstvene težave. Toda […]

Sprememba barve listja in nižje temperature so le ene od lastnosti jeseni. Prav zaradi nižjih temperatur je jesen popoln letni čas za preživljanje prostega časa v naravi. Čas po poletni dopustih je obdobje, ko se vrnemo starim aktivnostim in novim fitnes ciljem. Zato izkoristi jesen za aktivnosti na prostem ter se vrni starim navadam poln […]