Zdravje

Vsi jo imamo radi – ne glede na to, ali jo pijemo zaradi osvežitve ali jo želimo zmešati z drugimi pijačami. Mineralna voda je ena izmed najljubših pijač večine ljudi, poleg značilnega okusa pa vam lahko prinese tudi nekatere koristi za zdravje. Če niste prepričani, ali je mineralna voda zdrava in ali bi morali premisliti […]

So jajca na 101 način ter pusta piščančja prsa vaša prva zamisel, ko pomislite na beljakovinsko bogat obrok? Seveda s piščancem in jajci ni popolnoma nič narobe, vendar je za uravnoteženo prehrano priporočljivo zaužiti tudi druge vire beljakovin, ki so dostopni še v žitih, ostalih vrstah mesa, ribah, mlečnih izdelkih in stročnicah.  Izdelki z visoko […]

Se pripravljate na počitnice, a se nikakor ne morete posloviti od telovadnice za tistih nekaj dni ali tednov? Za vas imamo odlične novice! Telovadnico lahko imate vedno seboj v mislih, od zdaj naprej pa lahko svojo telovadnico vzamete tudi fizično s seboj. Kako? Spodaj smo izpostavili nekaj pripomočkov, ki jih lahko shranite v svojo potovalno […]

Tako v telovadnici kot v resničnem življenju, se stvari in način, kako jih počnete, odražajo na vašem uspehu. Ne glede na to, ali ste športno nadarjeni ali se trudite za popoln tip telesa, če v fizično aktivnost ne vložite veliko truda, se vam bo na koncu povrnila vsaka kapljica znoja in izgubljenih živcev. Enako velja […]

Letni čas, ki je najbolj znan po obilju najbolj zdravih sezonskih živil, je vsekakor poletje. Paradižnik, bučke, paprika, fižol, kumare, melone, lubenice, breskve – to je le nekaj dobrih in izjemno zdravih vrst sadja in zelenjave, s katerimi nas obdari poletje. Za poletje je poleg raznovrstnih živil značilna zelo preprosta priprava hrane, ki vključuje majhno […]

Ko se zbudite z glasno budilko, vaše telo sprosti kortizol kot odgovor na stres, ki ga povzroči začudenje. Srce utripa hitreje in krvni tlak naraste, podobno kot pri reakciji na let ali boj. A temu se lahko izognete na več načinov, eden izmed njih pa je biti pozoren na melodijo lastne budilke. Če nastavite alarm […]

Čeprav se je včasih težko upreti, sladkor v prehrani ni najboljša ideja, če želite biti v formi in živeti zdravo. Ali ste vedeli, da nekateri ljudje dnevno zaužijejo več kot 500 dodatnih kalorij iz sladkorja, ne da bi ga opazili? To je približna količina sladkorja, ki bi jo morali zaužiti, če želite tedensko pridobiti en […]

Zagotovo ti je znan tisti občutek zaspanosti, ko pojeste kosilo ali večerjo. Počutite se sito in držite odprte oči? Zakaj po obroku občutite željo po spanju in ali bi vas to moralo skrbeti? Nič ni narobe če se po obroku občutite nekoliko zaspano zato vam ni treba skrbeti. Na zaspanost vpliva kar nekaj dejavnikov na […]

Vsi imamo radi sonce, poletje in veslo vzdušje, ki ga prinaša poletje. Medtem, ko se veselimo soncu moramo biti tudi odgovorni, saj je lahko sonce za nekatere nevaren sovražnik. Toliko kot je zdravo biti na soncu zaradi vitamina D je enako toliko lahko sonce tudi škodljivo, če na njem preživimo preveč časa. Zato smo v […]

Vaše potovanje do popolne telesne teže se ne začne jutri, ne čez nekaj dni temveč že danes, zgodaj zjutraj! Dokazano je, da lahko nekatere zdrave jutranje navade pospešijo vaš metabolizem če pa jih še kombinirate z rednimi treningi in uravnoteženo prehrano, ni dvoma, da ne bi dosegli zapeljivega videza. Spodaj si preberi, kako pospešiti metabolizem […]