Rezultati pretrage za: namaz

Blagdani nam se polako približavaju, a božićni „vibe“ već je svuda oko nas. Neki su već okitili svoje kuće ili stanove, a neki tek planiraju kako će i gdje proslaviti blagdane. Osim toga, mnogi su već krenuli razmišljati o tome što pokloniti svojim najmilijima. Vjerujemo da čak i oni „štreberi“ koji svake godine poklone pripreme […]

Stiglo je vrijeme ručka, a vi ponovno nemate vremena. Sat otkucava u ritmu vašeg kašnjenja na sljedeću obvezu, a vi ste gladni i u ozbiljnoj opasnosti da se natrpate jednostavnim ugljikohidratima i šećerima koji će vam samo „nataložiti“ višak masnog tkiva. Vrijeme je za reći odlučno ne debljanju i uništavanju rezultata treninga te umjesto toga […]

Batat je divan. Batat svi volimo i u batatu rijetko tko ne uživa. Ovaj slatki krumpir je kralj okusa i kraljevski izvor vlakana koje trebate. Podarit će vam hrpu zdravih složenih ugljikohidrata za hrpu energije i dulje vas držati sitima. Osim toga čini se kako batat koristi vašim očima i oštrijem vidu. Poboljšavaju metabolizam i […]

Losos je ultimativna fitness namirnica. Podatan, ukusan, mekan, a prepun vitalnih nutrijenata koje trebate prije i poslije treninga. Nema previše kalorija ni zasićenih masti, a obiluje vitaminom B, kalijem, željezom i vitaminom D. Losos je prepun proteina pa ćete njegovu kvalitetu vrlo brzo osjetiti u svim mišićima😊. Losos je izvor omega 3 masnih kiselina pa […]

Bundeve su jedan od zaštitnih znakova jeseni, a uz to se zaista izvrsno uklapa u razna jela. Ovu hranjiva i zanimljivu namirnicu  ljudi  poznaju oko 5 tisuća godina. Raste na svim kontinentima osim Antarktike, a samo u Sjedinjenim američkim državama godišnje se proizvede preko 750 tisuća tona bundevi. Najviše u državi Illinois gdje je smješten […]

Znamo da živite brzim i užurbanim životom. Fakultet, posao, partner, pa neka slobodna aktivnost i ako u sve to ubacimo trening ostane vam vjerojatno vrlo malo vremena za zdravu prehranu. A ona je stup bez kojeg se cijeli vaš plan o postizanju željenog fitness cilja potpuno raspada. Naravno, zdravi plan zdravih obroka potrebno je detaljno […]

Za one koji se pitaju ima li još smokava odgovor je potvrdan. Ne još predugo, ali ovih divnih, slatkih i nutritivno prebogatih plodova još uvijek ima dovoljno za doručak koji će vas oduševiti. Smokve su apsolutno glavna zvijezda i centar pozornosti ovog hranjivog doručka uz koji je lagano krenuti u aktivan i uspješan dan. Smokve […]

Koliko puta ste u jurnjavi dnevnog ritma doslovno zaboravili jesti? Ili ste možda zaključili kako je sasvim u redu „na brzinu“ prigristi nešto prepuno šećera i jednostavnih ugljikohidrata kako biste trenutačno smanjili osjećaj gladi? Dugoročno se ovom praksom izlažete velikom zdravstvenom riziku s kojim se nije za šaliti. Ne samo da nećete ostvariti fitness rezultate […]

Ljeto je u punom zamahu, temperature se penju ozbiljno iznad 30 stupnjeva i sunce zaista prilično “prži”. Koliko god voljeli činjenicu što se nalazimo usred sezone godišnjih odmora i što smo posao zamijenili brčkanjem u moru, rijeci ili jezeru, ne smijemo zaboraviti na opasnosti koje ovo „predivno“ godišnje doba nosi. U prvom redu pričamo o […]

Ljeto nam je stiglo u punom sjaju i opasni nas toplinski valovi svakodnevno zapljuskuju. Bilo da smo na poslu, kod kuće ili na plaži usred godišnjeg odmora s prstima u plićaku, svi se volimo rashladiti dobrim sladoledom. Jedini problem bi mogao biti taj što prosječan sladoled osim instant zadovoljstva sadrži i preko 200 kalorija i […]