Mjesto koje ujedinjuje sve ljubitelje sporta

Kako pripremiti idealno fit ljetno osvježenje?

Ljeto nam je stiglo u punom sjaju i opasni nas toplinski valovi svakodnevno zapljuskuju. Bilo da smo na poslu, kod kuće ili na plaži usred godišnjeg odmora s prstima u plićaku, svi se volimo rashladiti dobrim sladoledom. Jedini problem bi mogao biti taj što prosječan sladoled osim instant zadovoljstva sadrži i preko 200 kalorija i mogao bi vrlo brzo istopiti vašu formu za koju ste se toliko trudili. Budući da bi to zaista bilo šteta, bacili smo se u potragu za fit načinom pripreme ovog ledenog užitka. I zaista nije toliko komplicirano! 😊

Do it yourself

Kako biste bili sigurni da sladoledu kojim ćete se počastiti možete pripisati prefiks “fit”, najbolje je stvar uzeti u svoje ruke. Sve što vam je potrebno je malo mašte i blender. Pravite se da radite običan voćni smoothie s dodatkom omiljenog proteinskog praha. Željene sastojke jednostavno smiksajte, smjesu ulijte u kalup za sladoled i stavite u zamrzivač. Pametan je trik u smjesu dodati i grčki jogurt kako biste maksimizirali udio proteina u vašem slatkom zadovoljstvu. Nakon par sati zasluženo ćete i bez ikakve grižnje savjeti uživati u posve zdravom fit sladoledu.

A što ćemo staviti na vrh?

Dobro, onaj super slatki čokoladni preljev koji će vam donijeti samo previše jednostavnih šećera možemo preskočiti. Probudite kreativnost i razmislite čime još možete obogatiti svoj sladoled. Orašasti plodovi, bobičasto voće ili banane pobjednički su izbor jer uz fenomenalan okus nudi i hrpu nutritivnih razloga zašto ih želite na svom sladoledu. Opskrbite se vlaknima, antioksidansima i vitaminima, a neka uz to vaše ljetno osvježenje i izgleda divno.

Voće = ugljikohidrati! Nije li to opasno po liniju?

Prvo što trebate znati je da postoje dvije vrste ugljikohidrata – jednostavni i složeni. Jednostavni su oni koje ćete „skupiti“ u pekari i koji osim što će vas napuhati i povećati vam razinu šećera i  masnog tkiva, za vas neće napraviti baš ništa. Složeni (dobri) ugljikohidrati nahranit će vaš mozak, povećati razinu energije, čuvati vaše srce i naprosto vas učiniti sretnijim ljudskim bićima.😊 Upravo se takvi nalaze u voću, no ako još uvijek želite srezati razinu ugljikohidrata, i to je moguće. Jednostavno za svoj sladoled birajte voće koje ih sadrži manje – borovnice, jagode ili ribizli sjajan su izbor.

Rješenje za ljubitelje mlijeka ( s grižnjom savjesti)

Neki od vas sigurno će poželjeti svoj domaći sladoled pripremiti s mlijekom. No s običnim se mlijekom nameće i pitanje zasićenih masti, srčanih oboljenja, dijabetesa, Alzheimera i ostalih “dodataka” koji baš nekako ne pašu u sladoled, zar ne? Pa kako onda pomiriti želju za mlijekom i zdravi sladoled? Lako ako se okrenemo kokosovom, bademovom mlijeku i sličnim napitcima. Naravno, nezaslađenim. U svoj neodoljivi fit sladoled mix slobodno dodajte i zdravi namaz od badema.

Sladoled od kave? Zašto ne!?

Kava je bez sumnje jedan od najomiljenijih napitaka čovječanstva. Njen osnovni sastojak – kofein – zapravo može imati fantastične benefite po zdravlje poput:

  • brže sagorijevanje tjelesne masnoće
  • ubrzavanje metabolizma
  • zdravija jetra
  • zaštita od dijabetesa, srčanog i moždanog udara

Zašto onda ne spojiti dva omiljena užitka u jedan? Slatko ljetno osvježenje u ovoj će vam kombinaciji  povećati fokus te vas usmjeriti prema još učinkovitijem danu.

 

Osvježiti se, uživati i ostati zdrav itekako je moguće😊

 

POLLEO SPORT

Vidi sve
Elasti Joint, 384 g - Orange
Elasti Joint, 384 g - Orange
49.99
Read more
Polleo Sport vreća za boks, 175 cm
Polleo Sport vreća za boks, 175 cm
169.99
Read more
Melatonin 1mg, 180 tableta
Melatonin 1mg, 180 tableta
19.99
Read more
CLA 1000mg, 60 kapsula
CLA 1000mg, 60 kapsula
16.99
Read more
Protein Cookie, 75 g - Double Chocolate
Protein Cookie, 75 g - Double Chocolate
2.99
Read more
BCAA, 250 g
BCAA, 250 g
11.99
-40%
Read more
Magnezij 375 mg, 100 kapsula
Magnezij 375 mg, 100 kapsula
19.99
Read more
100% Whey Gold Standard, 900 g - White Chocolate Raspberry
100% Whey Gold Standard, 900 g - White Chocolate Raspberry
44.99
Read more
BCAA 1000, 200 kapsula
BCAA 1000, 200 kapsula
29.99
Read more
BCAA 1000, 400 kapsula
BCAA 1000, 400 kapsula
49.99
Read more
Creatine 2500, 200 kapsula
Creatine 2500, 200 kapsula
41.99
Read more
Cink, 15 mg, 100 kapsula
Cink, 15 mg, 100 kapsula
14.99
Read more
Zeleni čaj, rinfuza, 500 g
Zeleni čaj, rinfuza, 500 g
9.99
Read more
L-Carnitine Liquid, 25 ml, 20 ampula - Peach
L-Carnitine Liquid, 25 ml, 20 ampula - Peach
39.99
Read more
FlavDrops, 50 ml - Vanilija
FlavDrops, 50 ml - Vanilija
6.99
Read more
Creatine, 500 g
Creatine, 500 g
44.99
Read more
L-Glutamine, 600 g
L-Glutamine, 600 g
34.99
Read more
Bučica gumirana 4 kg Atleticore
Bučica gumirana 4 kg Atleticore
15.99
Read more
Vitargo +Electrolyte, vrećica, 70 g
Vitargo +Electrolyte, vrećica, 70 g
2.99
Read more
Vitargo Carboloader, vrećica, 75 g
Vitargo Carboloader, vrećica, 75 g
2.99
Read more

Odgovori

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa * (obavezno)

Building Body premium

Pridruži se BB obitelji potpuno besplatno i ostvari razne pogodnosti:

 

pristup premium sadržaju

najnovije vijesti iz svijeta fitnessa

prijava na naš newsletter

ekskluzivni popusti u Polleo Sportu

Registriraj se