Recepti

Rizi-bizi s kotletom i umakom na lovački način! MMM… mi smo se već bacili na kuhanje!   Uravnotežite svoju prehranu uz pravilni udio proteina, ugljikohidrata, masti i vlakana u svakom obroku. Pretplatite se na Food Harmony newsletter i saznajte koji obrok vas ovaj tjedan očekuje. Pročitajte i naučite više o uravnoteženoj prehrani i pogledajte ostale recepte. […]

Smutite smoothie sa smoothastim okusom! 🙂 Smoothie uz malo truda može izgledati kao šarena rapsodija. Pustite mašti na volju i učinite ovaj obrok zabavnim. Sastojci: 200 g jagoda 50 g malina 1 mala banana 2 žličice meda 1,5 dcl bademovog mlijeka (nezaslađenog) 3 žlice grčkog jogurta Za ukrašavanje: 1-2 kiwija ½ banane 2 jagode kokos […]

Domaća tjestenina od heljde bogata je proteinima! Isprobajte ovaj odličan recept s povrćem i puretinom!   Ubacite novi oblik proteina u svoju prehranu – heljdu! Uravnotežite svoju prehranu uz pravilni udio proteina, ugljikohidrata, masti i vlakana u svakom obroku. Pretplatite se na Food Harmony newsletter i saznajte koji obrok vas ovaj tjedan očekuje. Pročitajte i […]

Egzotični prilog s domaćim faširancima su na današnjem meniju Food Harmonya! Isprobajte hajiki alge i naučite zašto su dobre za naš organizam, pogotovo za trudnice! Uravnotežite svoju prehranu uz pravilni udio proteina, ugljikohidrata, masti i vlakana u svakom obroku. Pretplatite se na Food Harmony newsletter i saznajte koji obrok vas ovaj tjedan očekuje. Pročitajte i […]

Jabuka više ne mora biti ona dosadna jabuka! Pripremite prejednostavni voćni međuobrok: sendvič od jabuke! Jabuka od sada može biti i super desert, doručak ili međuobrok! 🙂 Sastojci: 1-2 jabuke po želji 2 žlice kikiriki maslaca 1 žličica meda 1 žličica zobenih pahuljica 1 žličica nasjeckanih badema čokoladne suzice (opcionalno) cimet (koliko volite) sok pola limuna […]

Danas je u Food Harmonyu dan za riblji meni: morski pas s kuhanom blitvom, krumpirom i azuki grahim! Morski pas ima mekano meso i odličnog je okusa. Uravnotežite svoju prehranu uz pravilni udio proteina, ugljikohidrata, masti i vlakana u svakom obroku. Pretplatite se na Food Harmony newsletter i saznajte koji obrok vas ovaj tjedan očekuje. Pročitajte i naučite […]

Tko do sada nije volio poriluk, s ovim receptom će ga sigurno zavoljeti! 🙂   Pripremite poriluk s đumbirom i jajima iz pećnice! Mirisni poriluk sa đumbirom i jajima zapečenim u pećnici nutritivno je bogato, zdravo i fino jelo koje se jednostavno priprema a može se servirati kao lagani ručak ili doručak.   PROČITAJTE VIŠE O […]

Nova Food Harmony ideja za ručak: kus-kus s povrćem i svinjskim kareom uz grah salatu i sjemenke sezama! Uravnotežite svoju prehranu uz pravilni udio proteina, ugljikohidrata, masti i vlakana u svakom obroku. Pretplatite se na Food Harmony newsletter i saznajte koji obrok vas ovaj tjedan očekuje. Pročitajte i naučite više o uravnoteženoj prehrani i pogledajte ostale recepte. 🙂 SASTOJCI […]

MIT  1 – Broj obroka Već i vrabci sa virtualnih grana na svakom fitness portalu cvrkuću svoju pjesmicu kako treba jesti 5-7 obroka dnevno ili drugim riječima, treba jesti svaka 2-3h. Glavni argument je naravno da treba unositi proteine svaka 2-3h kako ne bi došlo do katabolizma mišića, kako bi mišići mogli rasti. E pa […]

Nova Food Harmony ideja za ručak: pureći file u senf umaku s integralnom rižom, klicama i bučinim sjemenkama! Food Harmony promovira zdravu i uravnoteženu prehranu, s pravilnim udijelom proteina, ugljikohidrata, masti i vlakana u svakom obroku. Pretplatite se na Food Harmony newsletter i saznajte koji obrok vas ovaj tjedan očekuje. Pročitajte i naučite više o uravnoteženoj prehrani. […]