Mjesto koje ujedinjuje sve ljubitelje sporta

Integralna riža s hajiki algama i faširancem

Egzotični prilog s domaćim faširancima su na današnjem meniju Food Harmonya!

Isprobajte hajiki alge i naučite zašto su dobre za naš organizam, pogotovo za trudnice!

Uravnotežite svoju prehranu uz pravilni udio proteina, ugljikohidrata, masti i vlakana u svakom obroku. Pretplatite se na Food Harmony newsletter i saznajte koji obrok vas ovaj tjedan očekuje. Pročitajte i naučite više o uravnoteženoj prehrani i pogledajte ostale recepte. 🙂

 

SASTOJCI:

  • integralna riza s hajiki algama
  • faširanac od junetine i slanutka
  • kuhana brokula
  • klice
  • sjemenke sezama
  • naribana cikla

PRIPREMA OBROKA:

  1. Slanutak dan prije stavite močiti, skuhajte ga dok ne omekani i sameljite zajedno s junetinom ili ostavite slanutak u komadu radi jačeg osjeta. Dodajte začine po ukusu, pobrašnite brašnom od slanutka i oblikujte popečke.
  2. Popečke pržite sa svake strane na malo vrućeg ulja.
  3. Integralnu rižu kuhajte 20 do 30 minuta.
  4. Poslužite s kuhanim povrćem i svježim povrćem i sjemenkama.
    Preporuka za kuhanje riže: kuhala za rižu koje možete naći u bolje opremljenim trgovinama. Princip rada je kuhanje na pari, potpuno automatiziran rad, skraćuju vrijeme obrade riže bez opasnosti da prekuhate ili zagorite namirnicu.

 

VIŠE OD HIJIKI ALGAMA:

Hijiki alge su bogate magnezijem i željezom pa su vrlo često preporuka za prehranu trudnicama, dobre su i za prevenciju karijesa i sjedenja kose. U uravnoteženoj ishrani koriste se zajedno sa žitaricama i povrćem, ali kao i sve morske alge u malim količinama.

hajiki alge

harmony_food- logo

Odgovori

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa * (obavezno)

Building Body premium

Pridruži se BB obitelji potpuno besplatno i ostvari razne pogodnosti:

 

pristup premium sadržaju

najnovije vijesti iz svijeta fitnessa

prijava na naš newsletter

ekskluzivni popusti u Polleo Sportu

Registriraj se