Recepti

Jedna od najboljih stvari koja dolazi s proljećem je raznovrsna ponuda voća i povrća koje možemo uvrstiti u jelovnik. Naime, s dolaskom vrućina posežemo za bilo kakvom vrstom osvježenja jer nam se tijelo puno više troši i znoji. Također, mnogi u ovo vrijeme počinju više paziti na svoju prehranu, a paralelno s tim dolazi do smanjenja apetita u odnosu […]

Posni sir je neizostavna namirnica u kuhinji svih osoba koje ciljaju na gubitak masnih naslaga i dobivanje mišićna mase. S manje od 100 kalorija i preko 10 grama proteina na 100 grama, uz skoro pa nepostojeću količinu masti i ugljikohidrata, posni sir trebao bi vam postati jedan od najdražih sastojaka u pripremi zdravih recepata. Osim toga, jeftin je […]

Isprobajte recept za pravu energetsku bombu koju smo malo doradili i učinili zdravim obrokom sa svim nutrijentima koji su vam potrebni kako biste bili spremni za sve obaveze koje su pred vama. U originalnoj recepturi jaja Benedict su tradicionalni američki doručak s poširanim jajima, slaninom i hollandaise umakom. Otkrivamo kako ćete pripremiti ovaj ukusan recept u puno zdravijoj varijanti. U […]

Ova pita od jabuka je zaista odlična! Nekako mi se čini da su kolači od jabuka ponekad ili previše suhi, previše slatki ili imaju previše jabuka. Ovaj kolač je vlažan, ukusan i cimetast, bogat ribanim jabukama unutar tijesta i posut rezanim kriškama na vrhu. Kolač možete poslužiti s kremom od vanilije ili s grčkim jogurtom […]

Pripremili smo jedan jednostavan recept koji je odlično rješenje kada nemate puno vremena za pripremu ručka ili večere. Govedina će vas opskrbiti proteinima i željezom, a povrće vitaminima i mineralima. Obrok sadrži malo ugljikohidrata i odlično je rješenje za sve one koji se žele riješiti viška kilograma. Sastojci: 1 žličica limunovog soka 1/4 šalice kokosovog […]

Ako ste od onih koji ne vole tešku hranu rano ujutro, ovaj recept je kao stvoren za vas. Čokoladni chia puding sadrži svega 200 kalorija i omogućit će vam lagan i ukusan početak dana. Priprema se brzo, a ukoliko napravite veću porciju, može nekoliko dana stajati u hladnjaku! Ove malene sjemenke izuzetno su bogate proteinima, […]

Zasigurno nema baš puno onih koji bi odbili snickers čokoladicu/pločicu. Zašto ne biste pokušali kod kuće spremiti svoju inačicu i zdraviju varijantu ove istoimene čokoladice? Pod zdravim mislim na kvalitetne namirnice i nisku ili minimalnu količinu šećera koji je čest gost u ovakvim slasticama. Za ove čokoladice će vam trebati jako malo vremena, mikser ili kuhinjski […]

Zasladite se uz ovaj neobičan desert za čiju pripremu nećete trebati pećnicu. Pred nama su sve topliji dani, tako da je vrijeme da se okrenemo lakšim i zdravijim desertima u kojima kombiniramo različite vrste voća i zdravih namirnica u svrhu dobivanja energetske poslastice nakon koje ćemo biti spremni za nastavak dana. O višestrukim pozitivnim osobinama mrkve ne treba […]

Za sve ljubitelje ljute hrane stiže jedna prava poslastica! Ova proteinska bomba sadrži malo ugljikohidrata i predstavlja idealnu kombinaciju za one dane kada se želite malo počastiti i nagraditi na kraju radnog dana/tjedna ili pak ako organizirate večeru za društvo jer će ova ljuta salata podići temperaturu u kući. Stoga preporučujemo ovo jelo za one dane kada […]

Tramezzini su popularni talijanski snack trokut-sendviči dostupni u mnogim barovima tijekom dana. Ime ovog popularnog zalogaja je izmišljeno kao alternativa engleskoj riječi “sandwich”, a označava sendvič trokutastog oblika od mliječnog, mekanog i ukusnog, obilato nadjevenog bijelog kruha s odrezanom korom. Punjenja i namazi su različiti; dakle, možete zaista dati mašti na volju i poigrati se […]