Mjesto koje ujedinjuje sve ljubitelje sporta

Sočna low carb govedina s povrćem

Pripremili smo jedan jednostavan recept koji je odlično rješenje kada nemate puno vremena za pripremu ručka ili večere. Govedina će vas opskrbiti proteinima i željezom, a povrće vitaminima i mineralima. Obrok sadrži malo ugljikohidrata i odlično je rješenje za sve one koji se žele riješiti viška kilograma.

Sastojci:

1 žličica limunovog soka

1/4 šalice kokosovog ulja

1 1/2 šalica bosiljka

3 češnja češnjaka

1 žličica himalajske soli

1 žličica papra

1/2 kg govedine (4 odreska)

2 limenke graha (ocijedite i isperite)

1 šalica cherry rajčica

1 žlica sitno nasjeckanog crvenog luka

Priprema:

1. U blenderu pomiješajte limunov sok, kokosovo ulje, bosiljak, češnjak, sol i papar. Miješajte dok ne dobijete kompaktnu smjesu, pa ostavite sa strane.

2. Češanj češnjaka prerežite na pola pa premažite odreske. Dodajte sol i papar ili neke druge začine po vlastitom izboru. Na grill tavi otopite malo kokosovog ulja i pecite odreske 5-6 minuta sa svake strane.

3. U drugoj tavi nasjeckajte ostatak češnjaka i pirjajte ga na kokosovom ulju 2 minute. Pustite da se malo ohladi pa dodajte u zdjelu s grahom, cherry rajčicama, lukom i začinima.

4. Podijelite povrće na 4 porcije i prelijte ga umakom od bosiljka koji ste pripremili na početku.

 

Dobar tek!

 

POLLEO SPORT

Vidi sve
Elasti Joint, 384 g - Orange
Elasti Joint, 384 g - Orange
49.99
Read more
Polleo Sport vreća za boks, 175 cm
Polleo Sport vreća za boks, 175 cm
169.99
Read more
Melatonin 1mg, 180 tableta
Melatonin 1mg, 180 tableta
19.99
Read more
CLA 1000mg, 60 kapsula
CLA 1000mg, 60 kapsula
16.99
Read more
Protein Cookie, 75 g - Double Chocolate
Protein Cookie, 75 g - Double Chocolate
2.99
Read more
BCAA, 250 g
BCAA, 250 g
11.99
-40%
Read more
Magnezij 375 mg, 100 kapsula
Magnezij 375 mg, 100 kapsula
19.99
Read more
100% Whey Gold Standard, 900 g - White Chocolate Raspberry
100% Whey Gold Standard, 900 g - White Chocolate Raspberry
44.99
Read more
BCAA 1000, 200 kapsula
BCAA 1000, 200 kapsula
29.99
Read more
BCAA 1000, 400 kapsula
BCAA 1000, 400 kapsula
49.99
Read more
Creatine 2500, 200 kapsula
Creatine 2500, 200 kapsula
41.99
Read more
Cink, 15 mg, 100 kapsula
Cink, 15 mg, 100 kapsula
14.99
Read more
Zeleni čaj, rinfuza, 500 g
Zeleni čaj, rinfuza, 500 g
9.99
Read more
L-Carnitine Liquid, 25 ml, 20 ampula - Peach
L-Carnitine Liquid, 25 ml, 20 ampula - Peach
39.99
Read more
FlavDrops, 50 ml - Vanilija
FlavDrops, 50 ml - Vanilija
6.99
Read more
Creatine, 500 g
Creatine, 500 g
44.99
Read more
L-Glutamine, 600 g
L-Glutamine, 600 g
34.99
Read more
Bučica gumirana 4 kg Atleticore
Bučica gumirana 4 kg Atleticore
15.99
Read more
Vitargo +Electrolyte, vrećica, 70 g
Vitargo +Electrolyte, vrećica, 70 g
2.99
Read more
Vitargo Carboloader, vrećica, 75 g
Vitargo Carboloader, vrećica, 75 g
2.99
Read more

Odgovori

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa * (obavezno)

Building Body premium

Pridruži se BB obitelji potpuno besplatno i ostvari razne pogodnosti:

 

pristup premium sadržaju

najnovije vijesti iz svijeta fitnessa

prijava na naš newsletter

ekskluzivni popusti u Polleo Sportu

Registriraj se