Savjeti

Osjećate li se umorno i borite se s kožnim ili probavnim problemima? Ako ste se našli u ovom opisu, vrijeme je za detoksikaciju tijela! Puno toksina u tijelu može biti uzrok lošeg raspoloženja i zdravstvenih problema. Pročitajte naše savjete kako se riješiti toksina u tijelu i odmah ćete se osjećati bolje! 😉 1. Započnite dan […]

Jeste li se ikad zapitali koji je hormon odgovoran za vaše raspoloženje i osjećaje? Riječ je o hormonu koji se izlučuje kada trenirate, a to je serotonin. Serotonin je ključni hormon koji stabilizira naše raspoloženje, osjećaj dobrobiti i sreće. Ovaj hormon utječe na cijelo vaše tijelo te omogućuje moždanim stanicama i ostalim stanicama živčanog sustava […]

Kada ne jedete zdravo i ne krećete se previše, postoji veći rizik od nakupljanja masnoće na pojedinim dijelovima tijela. Kod nekih se masno tkivo ponajviše stvara na rukama, kod nekih na nogama ili kukovima, ali kod većine ljudi najveći je problem područje trbuha. Kako biste riješili taj estetski, a dugoročno i zdravstveni problem, u nastavku […]

Kada nam netko spomene ljeto, prva asocijacija obično je godišnji odmor uz koji vežemo kupanje, uživanje na plaži, sunčanje, picigin, sladoled… Međutim kako su noći sve toplije, naša tijela teže odmaraju, a mi se obično borimo sa spavanjem. Ako vam klima uređaj na godišnjem odmoru nije dostupan ili ga ne možete priuštiti kod kuće, slijedite […]

U teretani, kao i u stvarnom životu, ono što i kako radite odražava se na vaš uspjeh. Bez obzira na to jeste li atletski nadareni ili težite savršenom tijelu, ako ulažete puno truda u fizičku aktivnost, na kraju će se svaka kap znoja i izgubljeni živac isplatiti. Isto vrijedi i izvan teretane. Ako želite promociju […]

Očuvati istu razinu energije od ranog jutra do odlaska u krevet nije nimalo jednostavan zadatak. Nije se lako oduprijeti stresu koji nam predstavlja problem u bilo koje doba dana, a posebno ako nam je sva energija potrošena. Kako biste uspješno ispunili sve svoje dnevne obaveze, u nastavku provjerite nekoliko trikova koji će vam osigurati više energije tijekom […]

Svaka osoba koja je trenirala određeni period sigurno se u jednom trenutku zapitala „Koji je moj postotak masnog tkiva?“. Do sada sam sudjelovao u nizu mjerenja sastava tijela, što sa sportašima, što s običnim rekreativcima. Zanimljivo, svi uvijek znatiželjno iščekuju rezultate da uvide svoje vrijednosti. U fitnesu je uvijek lijepo kada se nešto može izraziti brojčano da […]

Mislite da je holivudski izgled tijela nužno odraz zdravlja? Smatrate da bi zdrava osoba trebala biti nalik “idealima” ljudske ljepote koje gledate na malim ekranima ili društvenim mrežama? Isklesani trbušni mišići nalaze se na vrhu popisa želja mnogih vježbača jer misle da su pokazatelj dobre forme. Međutim, ispostavilo se da možete imati dobro definirane trbušnjake, […]

Svi znamo koje su zdravstvene prednosti vježbanja – bolje zdravlje, smanjen rizik od ozbiljnih bolesti, niži krvni tlak te snažno, izdržljivo i dobro oblikovano tijelo. No kako utječe na fizičko zdravlje, tjelesna aktivnost ima snažan utjecaj i na naše mentalno zdravlje. Ono o čemu se često ne govori kao dobrobiti treninga su socijalni aspekti – oni koji […]

Budući da su nam Olimpijske igre pred vratima, čekaju nas uzbudljiva dva tjedna s pregršt sportova na našim malim ekranima. Iako je glavni fokus na samom sportu, kada govorimo o Olimpijskim igrama mnogi zanemaruju njihov povijesni aspekt i priču koja se krije iza ove popularne svjetske ceremonije. Zbog toga smo u nastavku izdvojili nekoliko zanimljivosti […]